规范骑行谨防自行车病

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导读:文章来源: 原文地址:     自行车病是因骑自行车时,长期的姿势不当,造成人体某些功能障碍,而发生的一些疾病。常常有人说骑车屁股疼,这就是前兆了。特别是男性车友就要更注意此类问题。此病不要有两种症状,即:尺神经麻痹症和膀胱排尿梗阻症。        特别是不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木,或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压,致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座,特

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    自行车病是因骑自行车时,长期的姿势不当,造成人体某些功能障碍,而发生的一些疾病。常常有人说骑车屁股疼,这就是前兆了。特别是男性车友就要更注意此类问题。此病不要有两种症状,即:尺神经麻痹症和膀胱排尿梗阻症。   

    特别是不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木,或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压,致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座,特别是后部狭窄,前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿的难堪。

   


规范骑行谨防自行车病


山地车

     


    对策

   

    1.选择合适的座驾

        

    选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车,也可以,根据自身情况把自行车进行调整。总之,应该让自行车服务于你,是你健康、时尚生活中的积极分子。

   

    2.选择和调整车座

   

    如果车座太高,而骑车的人个子比较矮,这样,不仅造成骑自行车时身体不舒服,动作不协调,而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏,使会阴部与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人重心靠后,或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛,就更容易刺激会阴部,造成前列腺充血,肿胀和损伤。因此,要注意选择和调整车座。

   

◆舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点。如果车座向上翘,即使是材质再好的车座也会压迫臀部动脉。

   

◆最好选择那些比较宽的车座。车座面积大,承受力量的的骨盆,不会影响其他部位。

   

◆车座太硬的,可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以减少车座对阴部的摩擦力。

   

◆调整车座的高度和角度。车座太高,骑车时臀部必然左右错动,容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘,更容易损伤会阴部。

   

    3.在踩踏脚蹬时,尽量确保膝盖不要完全的伸展,因为那样会使重心移至人的胯部,造成身体的伤害。

   

    4.骑自行车时应经常提起身子,这样能促进血液流畅。

   

    5.骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时间着力。

   

    6.每天站立10分钟。这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。而对于那些在平地上骑行的自行车的人来说.这一点也是很重要的。适当地远离自行车,每天站立一会儿.步行一会儿,对身体健康很有益。

   

     7.阴部肿胀或前列腺发炎者可适当进行体育锻炼,并每天用40℃左右的温水坐浴20分钟。

   

    8.在骑车时,若发觉会阴部有不适症状,要及时查明原因,若因车座有问题,要及时排除或改进,并要注意休息,症状消除后再骑车;若不能消除症状者,应到医院请医生检查治疗。

   

骑车影响慢性前列腺炎

   

    骑车与久坐的道理一样,可造成会阴及前列腺局部的充血,血液循环障碍,长期则造成慢性前列腺炎的发生。并且骑车较坐位更直接压迫会阴前列腺部,尤其是长途骑车更是如此,出现会阴部麻木不适,会阴疼痛,排尿时尿道痛,排尿困难,腰部酸痛等症状,这也是我国男性慢性前列腺炎发生的主要因素之一。因此在生活工作中要考虑到这一问题,尤其是已患了慢性前列腺炎的病人,更应注意。一般持续骑车时间应在30分钟以内,若路途较长,应在骑车途中适当下车活动一下,休息后再走。并且可适当调整车座的角度,前部不要太高,也可加上海绵垫,使车座柔软舒适,这样对减少前列腺充血,避免慢性前列腺炎的发生或加重也有帮助。

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