骑车中的十四大坏习惯

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导读:文章来源: 原文地址:    骑车的目的在于健身,但无论男女车友,可能或多或少存在如下坏的习惯,我们建议大家应当注意避免,达到科学健身的目的。     1、吸烟    吸烟有害健身,人在骑车过程与外界需要高强度的接触,尼古丁比平时不运动时,更加快速度的吸入体内,影响心肺功能。   2、吃冷饮    冷饮在炎炎夏日能给人带来清爽的快感,但同时也刺激着我们的心房,我们就很容易在极寒极热中出现身体的各种不良反映。   3

文章来源:骑行之家

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   骑车的目的在于健身,但无论男女车友,可能或多或少存在如下坏的习惯,我们建议大家应当注意避免,达到科学健身的目的。

    1、吸烟

   吸烟有害健身,人在骑车过程与外界需要高强度的接触,尼古丁比平时不运动时,更加快速度的吸入体内,影响心肺功能。

2、吃冷饮

   冷饮在炎炎夏日能给人带来清爽的快感,但同时也刺激着我们的心房,我们就很容易在极寒极热中出现身体的各种不良反映。

3、喝碳酸饮料

   碳酸饮料,大家都知道的垃圾食品,就不说了。


4、吃酸性食物

   人在运动过程中,胃酸大量分泌,此时吃过量的酸性食物,破坏人体内的酸碱平衡。


5、只喝纯净水或矿泉水

   同理,人在运动时消耗大量水分和盐分,纯净水并不可能补充人流失的盐分,适量的补充盐水,更易缓解疲劳。

6、听mp3

   骑车的过程,有音乐相伴是很美妙的感觉,但骑行过程中听MP3是件危险的事情,出于人身安全考虑,我们要一心一意骑车,因为安全第一。


7、靠边或转弯不打手势

   汽车转向有提示灯,这样方便路人了解车的动向,我们单车族好歹也算有一车族,转向时必要的手势对自己和其他人的车辆以提示,更利于骑行安全。

8、不戴头盔

   头盔是很多单车新人忽视的问题,单车属于极限运动中的一种,为了我们有且只有一个的脑袋,请你戴上头盔吧,因为危险无处不在,可生命只有一次。


9、不带工具

   无论是中短途,路上难免遇到车子出现问题,上路带上必备的补胎工具,防患于未燃,避免在荒无人烟的地方,我们巧妇难为无米之炊。

10、闯红灯

   红绿灯是全球规范交通信息的统一指示规范,出于自己和其他人员的安全考虑,我们要做为遵守交通的典范。

11、用车锁锁车

   无论是自备的单车还是租的单车,出门时带上一把车锁上路,在你万一有事需要停车离开时,上把一锁,给自己一个安慰。

12、水洗车

   自行车也是一个机械产品,我们不建议直接用水冲洗,这样处理不好容易导致配件生锈,同时如轮组和中轴里含水,不易清出,容易缩短单车寿命,建议洗车时用干纸巾和抹布擦试即可。


13、想停就停

    路上不只你一个人,为了你我他的安全,请在停车前做一个相关提示。

    14、不束束脚带

   束脚带的作用就是避免穿长裤时,裤脚绞进牙盘,特别在高速时骑行发生因裤脚卷入单车里的意外,建议大家骑车时为了长裤的整洁和避免意外,一定要绑束脚带。

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