自行车容易引起的损伤

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文章来源:骑行之家

原文地址:http://www.qixing365.com/thread-26919-1-1.html




       我国是闻名世界的"自行车王国",自行车价格低廉,骑行又方便,是节约能源型的交通工具。骑车是一种全身性运动,几乎全身各个关节,约有100多块肌肉参与活动。在人流如潮的大路,或崎岖不平的小道上骑行,需不时调整方向和速度,不但锻炼肌肉,还锻炼了反应能力。

骑自行车好处固然很多,但如果不加注意,也会引起以下疾病。

颈腰痛

    有的自行车车鞍设计得过高,更有人将其有意调高,这样,骑上去屁股撅得高高的,身体过度前倾。为了观察前方情况,势必过分抬头仰颈,使颈椎过度后伸,颈部肌肉紧张,感到不舒服。如时间长了,颈椎关节和肌肉容易疲劳、损伤,可诱发颈椎病,出现颈肩部疼痛,手臂麻木、无力,头昏,耳鸣,眼花,严重者可引起四肢不同程度的瘫痪。

    身材不高者腿较短,若车鞍调得过高,骑车时臀部左右扭摆,时间长了会引起腰肌劳损。发育中的青少年,如长期处于这种姿势,养成俯身习惯,可能形成驼背畸形,影响体态。

腕部神经卡压综合征

    骑自行车时身体过度前倾,还可引起腕部神经卡压综合征。腕关节与手掌相交处尺侧皮下有一个细小的腕尺管,由腕骨和致密的纤维组成,大约有圆珠笔芯粗细的尺神经穿过此管,分布到手部尺侧。骑车时由于双手紧握车把,当蹬车上坡、逆风前进或加快速度或因其他原因身体前倾时,腕关节必然过度延伸,因而使尺神经受到牵拉、伸长;同时上肢的支撑力增加,腕尺管内的压力也由此变大。骑车时间过长,如长途旅行,腕尺管内的尺神经反复受到刺激,得不到休息恢复,可引起功能障碍,手部酸胀疼痛、无力,尺侧发麻,骨间肌肉萎缩,手背掌骨突出,手掌小鱼际变平等,这种症状称为腕尺管综合征。

性功能损害

    骑自行车时,会阴部与车鞍相接触。由于会阴部位深层,男性有前列腺和部分尿道,还有支配营养的神经和血管。若车鞍高低、大小不合适,会阴部神经、血管、肌肉组织受到过多挤压和摩擦,可引起前列腺充血水肿等慢性炎症。神经受到刺激,则引起局部麻木症状。这些,即可能成为早泄或阳痿的前驱症状。个别人长时间骑车后感到发麻。如未能及时休息、治疗,症状逐渐加重,又会引起尿痛、尿急、尿频、疼痛等症。上车动作过猛,可能误压,引起剧痛,甚至发生休克。

    有的女性喜欢将自行车车鞍调高,前部上翘。这样,随着骑行动作,下身受到摩擦刺激,时间久了,会阴部承受压力过大,摩擦更重,可引起充血、损伤。会阴不适,导致"性趣"下降..

尾骨骨折

    骑自行车偶可引起尾骨骨折。正常人坐位时,着力支点是两侧臀部坚强粗大的坐骨结节,尾骨基本悬空,并不承重。若两坐骨结节的之间平均距离约为11.6厘米。自行车鞍前窄后宽,前部宽度为几厘米到十几厘米,后部宽度在20厘米以上。正常情况下骑车,臀部以坐骨结节着力。但当道路不平,受到颠簸落下时,臀部难免向前滑动,使坐骨结节落空在两侧,尾骨成为承重支点,受到颇大的重力,与坚硬的车鞍相撞,可发生折断或与骶骨分离。如骑车人因发育差异尾骨较长,发生这种可能性就更大。女性骨盆比男性宽大,由于怀孕、月经期间体内激素变化,韧带松弛,发生骨质疏松较男性为早,程度较重,容易发生,更应引起注意。

      

    以上这些可统称为"自行车病",但并非自行车本身固有的缺点,只是骑车不当才会发生。为了预防上述情况发生,购买自行车时,除考虑机械性能、外观和价格外,还要注意车鞍质量:质地以柔软、富有弹性为佳;制造材料过硬者,可加上海绵套,以减少对会阴部的摩擦和撞击。调整车鞍高度,以略低于车把为宜。坐于车鞍上,足心正好踏住踏板,车把稍高于车鞍。平时保持内裤干净,裤裆应宽松柔软。上车动作不宜过猛。骑车时身体稍前倾,男性前倾30°,女性前倾20°为佳。长途骑车,宜经常变换姿势。必要时可戴手套,以加强握车把的稳定性,减轻手腕与车把之间的碰撞。女性月经期间不宜长途、或在颠簸的路面骑车。路面坎坷不平时最好下车,推车步行。一旦发生以上病症,应及时停止或减少骑自行车次数,并到医院就诊。只要认真治疗,这些病症都可痊愈。

    此外,还要注意,清晨空腹时不宜骑自行车,以免低血糖反应。患有癫痫病或有精神病史的人,骑车容易发生事故,不宜骑车。

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