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今晚偷下懒,就做一个菜:西兰花

今晚偷下懒,就做一个菜

今晚偷下懒,就做一个菜

买了两个卤菜

今晚偷下懒,就做一个菜

麻辣牛肚丝

今晚偷下懒,就做一个菜

酱豆腐干

今晚偷下懒,就做一个菜

做个西兰花

西兰花的营养价值:

西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富,

比同属于十字花科的白菜花高出很多。

维生素C含量高出白菜花20%左右,是洋白菜的2—3倍,是西红柿的5—6倍;

胡萝卜素的含量是白菜花的30多倍;

叶酸含量是白菜花的2倍;蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍。(来自百度)

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今晚偷下懒,就做一个菜

今晚偷下懒,就做一个菜

酒喝完了,再吃一碗米饭

今晚偷下懒,就做一个菜

今天没有消灭光,麻辣牛肚太辣了。

今晚偷下懒,就做一个菜

看看有多少辣椒油!

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拍摄时间:2014.4.11晚上

拍摄地点:家中

拍摄器材:CANON IXUS 115 HS

本文内容为我个人原创作品,申请原创加分

[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]
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