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28岁的宁波小伙小李,从节后开始,脸色一直很差,到医院一查,重度贫血,直接住院。

贫血的原因他自己根本没想到,屁股上一颗痔疮,都和鸽子蛋一样大了,以至于他便血了大半年。

上厕所要玩半小时游戏 28岁小伙重度贫血住院

医生教他:脚底下垫一张小板凳尽量5分钟之内完事

上厕所玩半小时手机

小李承认,自己每次上大号,一呆就是半个多小时,玩手机游戏消遣。

有时候,明明已经没有便意了,还是要坚持过关,这才起身。

李惠利医院肛肠外科副主任崔魏说,现在年轻人痔疮发病率这么高,和智能手机也有点关系,“一进厕所就捧着手机、iPad,看电影打游戏、看小说,本来5分钟解决的事情,一定要耗半个多小时。生活习惯不好,就会导致排便不畅,而排便不畅又会引起痔疮。”

上厕所要玩半小时游戏 28岁小伙重度贫血住院

图片来源于网络

这些坏习惯你中几条

关于痔疮,最新说法是“肛垫学说”,认为痔是每个人与生俱来的正常生理结构,它像一扇门,靠一根韧带固定在直肠的最底端,对精确地控制排便起到很大的作用。

然而,当人过度疲劳,如泡酒吧熬夜,或者久站、久坐、久蹲,韧带就会松动,痔会掉到肛门口,形成内痔,如果不及时治疗,会掉到肛门外形成外痔。

上厕所要玩半小时游戏 28岁小伙重度贫血住院

图片来源于网络

这些人群都是痔疮好发人群:

泡吧族(喝酒、熬夜)、久站、久坐、饮食重口味、排便时玩手机长时间不起来。

这其中,你中了几条?

你可能需要一个小板凳

崔魏说,从人的生理结构上来分析,比起使用坐便器,蹲姿更容易让人排便顺畅。

但是现在大多数家庭的卫生间,安装的都是坐便器。

在使用坐便器的时候,可以在脚底垫一个小**,尽量使身体形成接近蹲的姿势。

如果排便不畅,排便前顺时针按摩肚脐四周,顺着肠道蠕动的规律,刺激排便。

排便时间尽量控制在5分钟以内

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