30岁的女人要养好脾胃对抗初老

陈继承 收藏 0 70
导读:女人一到30岁,失眠、肥胖、雀斑各种烦恼都一拥而至,让我们手足失措。其实,这些都是气血不足所致,中医讲血为气之母,血足则气冲神全,血亏则气虚神衰,所以女性朋友们要注重养血,而养血就重在养脾胃。 女性朋友们要注重养血,而养血就重在养脾胃。 脾胃的功能有三:脾胃主运化、主升清和通降,脾主统血。当然,最重要的是统血。因此,脾胃被称为生血之源、运化之所。而女人一生都在耗血,30岁的女性们都在遭受着月经、生产这些,加上工作压力、生活不如意等都使女性朋友免疫力下降,身体大不如前,所以很容易就出现脾胃


女人一到30岁,失眠、肥胖、雀斑各种烦恼都一拥而至,让我们手足失措。其实,这些都是气血不足所致,中医讲血为气之母,血足则气冲神全,血亏则气虚神衰,所以女性朋友们要注重养血,而养血就重在养脾胃。

女性朋友们要注重养血,而养血就重在养脾胃。

脾胃的功能有三:脾胃主运化、主升清和通降,脾主统血。当然,最重要的是统血。因此,脾胃被称为生血之源、运化之所。而女人一生都在耗血,30岁的女性们都在遭受着月经、生产这些,加上工作压力、生活不如意等都使女性朋友免疫力下降,身体大不如前,所以很容易就出现脾胃虚弱。那么,下面就教会女性朋友们如何养好脾胃。

坚持规律的生活方式

《黄帝内经》中说:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽其天年,度百岁乃去。”这样大家就知道规律生活的重要性了吧。坚持早睡,最好在十点半就要上床,十一点就要入睡了,让身体进入深度睡眠状态,因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候,这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血,坚持定时起居,定量吃饭,这样有利于促进人体新陈代谢,如果吃饭一直不定时、定量,肝胆每次都要跟着你一起改变,长期已久肝胆会气血紊乱,损伤脾胃;节制饮食,做到饭吃七分饱,茶喝七成香,过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担,使脾胃消化不良。

少食辛辣、冷饮

冷饮一旦进入胃中,体内的胃对血液需求量迅速增加,机体只好调动全身各处血液到胃支援,给胃制造热量升温,与此同时,寒气淤积于体内,脾胃气血大失,还可能导致心、肺气血也尽失,使得全身气血不足、免疫力下降,外邪又容易入侵,而这个时候机体为了自我保护,只好在腹部积聚了一堆的脂肪来抵御外邪,因此很多30岁的女性朋友就开始出现腹型肥胖。

这个时候通过运动、禁食来减肥是没有效果的,适量的辛辣食物,有助开胃、消化,但是过量,就会增加脾胃负担,损伤脾胃,使得脾胃过热,易出现嘴唇红肿、皲裂。因此,我们要少食辛辣、冷饮,减少对脾胃的损伤。

0
回复主贴
聚焦 国际 历史 社会 军事

猜你感兴趣

更多 >>
0条评论
点击加载更多

发表评论

更多精彩内容

热门话题

更多
广告 大型核武军事模拟 坦克 装甲 战机 航母
发帖 向上 向下
广告 关闭