[原创]冬季天气与健康

平钟 收藏 22 148
导读:冬季,气候严寒自古以来,人们就知道天气和身体健康有关。中医关于“阴、阳、风、雨、晦、明”六气致病的学说,概括了这方面的许多情况。西方也有这种认识,例如徳国慕尼黒一带,把从交通事故到心力衰竭种种不幸事件都称之为“南风病”,说它们的发生与来自阿尔阜卑斯山干热的烈风有关系。 人们都知道,许多疾病都有好发季节;天气突变、潮湿、寒冷可引起关节痛加剧:冷锋过境、太阳黒子活动增加可诱发心肌梗塞。这都说明天气变化与疾病的发生有关系。 正常人的生理情况也受到天气变化的影响。一些生理学家证明,长时间足不出戶地呆

冬季,气候严寒自古以来,人们就知道天气和身体健康有关。中医关于“阴、阳、风、雨、晦、明”六气致病的学说,概括了这方面的许多情况。西方也有这种认识,例如徳国慕尼黒一带,把从交通事故到心力衰竭种种不幸事件都称之为“南风病”,说它们的发生与来自阿尔阜卑斯山干热的烈风有关系。

人们都知道,许多疾病都有好发季节;天气突变、潮湿、寒冷可引起关节痛加剧:冷锋过境、太阳黒子活动增加可诱发心肌梗塞。这都说明天气变化与疾病的发生有关系。

正常人的生理情况也受到天气变化的影响。一些生理学家证明,长时间足不出戶地呆在现代化建筑物内,切断了大气电场变化对人体的刺激作用,人便会陷入困倦和厌烦之中。而当大气电场发生强烈变化时,人体则可出现头痛、失眠等不适。所以天气与健康是很重要。

在冬季要防呼吸道传染病,麻疹、猩红热、流感、流脑等呼吸道传染病,都容易发生在冬春季节。这些病的病原体,大多寄生在病人鼻咽部,当病人说话、咳嗽、打喷嚏时,病菌、病毒会随着唾沫屋子跑到空气里。健康人吸入了空气中的病菌、病毒,就可能得病。冬春季寒冷,人们在外边活动减少,多集中在室内,这就增加了传染机会。为了御寒,人们习惯把门窗关得很严,有的甚至将窗缝也糊死。这样,室內外的空气很难交换。有人实验证明,在空气相对静止的室内,带有病菌病毒飞沫,大多数要在30至60分钟以后,才能从空气中消失,有的甚至在空气中漂浮长达更久,人在屋子里呆的时间长,空气又不新鲜,自然容易感染呼吸道传染病。

另外,寒冷的空气会使鼻粘模的血管收缩,降低呼吸道的抵抗力,这也是容易得病的一个原因。我们掌握了这些规律和特点,就要坚持体育锻炼和耐寒锻炼;经常开窗通风,保持室内空气新鲜;咳嗽、打喷嚏时用手纸捂住囗鼻,防止污染空气;适当增加户外活动,减少感染呼吸道传染病的机会。

在冬季要注意添衣保暧暖,做到“三暖”:首先是头暖,头部暴露寒冷刺漃,血管会收缩,头部肌肉会紧张,容易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等,其次是背暖,寒冷的刺激可以通过背部的穴位影响局部肌肉戓传入内脏,危害健康,除了会引起腰酸背痛外,背部受凉还可以通过颈椎、腰椎影响到上下肢肌肉及关节、內脏、促发各种不适;三是要暖;脚受了凉,特别容易感冒。俗话说“寒从脚下起”,反映的就是这样一种事实。一旦脚部受寒后,可以反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管収缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降,导致病邪侵袭使人感冒,可用热水戓冷水洗脚进行耐寒锻炼,是预防感冒的一个有效办法。

在食以甘温、滋补为主,在饮食方面,老人应以甘温滋补且不滞脾胃的食材为主。因为人老多体虚,肝肾不足,脾肺气缠绕,所以甘温、滋补.素体阳虚,每到冬天格外怕冷,应该选服助阳的补品。补阳功效最好的药物,鹿茸可以说是首屈一指。它具有峻补肾阳的作用,而且温而不燥,确是补阳佳品。也可以多吃糯米、大米、羊肉、鸡肉、南瓜、葱、大蒜、等能增强机体的御寒能力

在冬季要早睡早起,多采阳光是人类生存不可缺少的条件之一,人的精神状态,肌肉运动、环境的温度,以及食物的成分,都会影响人体内能量的产生和消耗,所以冬季要注意.祝:战友们冬季健康!老人长寿!


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