“人体24小时使用手册”走红网络:19时是吵架高峰期


“人体24小时使用手册”走红网络:19时是吵架高峰期


上午10时,工作效率最高;下午2时,反应迟钝;晚上7时,人的脾气最暴躁,最易发生争吵……近日,“人体24小时使用手册”在微博上热传,将一天24小时人体所处的状态一一列出。其中,每天19时,人是否最暴躁,引起网友热议。有网友表示赞同,也有网友认为自己早上起床时最易怒。对此,专家表示,人的情绪状态,与时间段无关,晚上容易发生争吵,是因为白天工作时,会产生很多负面情绪,下班回家很容易发泄。

一天有3个黄金时间段?

这“人体24小时使用手册”,以小时为单位,列出了每个时段哪些器官在运作,适宜做什么,不应做什么。其中,早中晚各有三个黄金时间段,分别是10时到11时,此时工作效率最高;15时到17时,适宜开会、公关、接待重要客人;20时到21时,记忆力最强,大脑反应迅速。

此外,有几个时段,人应该休息,分别是12时到13时,是最佳“子午觉”时间,不宜疲劳作战;23时后,人体功能下降,逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解;凌晨2时,绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。

还有几个时间段,也引起了不少网友的注意,比如每天19时,最易发生争吵,此时是人体血压波动的晚高峰,人的脾气最暴躁。而凌晨4时是“黎明前最黑暗”的时刻,血压处于一天中最低值,老年人最易发生意外。

网友热议“吵架高峰期”

每天19时,人最易发生争吵,是吵架高峰期?昨日,记者采访了不少网友,发现晚饭后、睡觉前是两个吵架高峰期。

网友“@坏的风扇”表示,自己下班回家,差不多是晚上7点,可能白天太累了,这时如果家人因为小事唠叨几句,自己就会变得暴躁,“甚至会口出恶语”。另一位女网友表示,她与丈夫经常在晚上吵架,吵架的内容很多,比如“我看不惯他吃完饭就打游戏,他嫌弃我乱花钱”……说起晚上吵架的原因,这位女网友表示,她爱低调,不愿在白天吵架,睡觉前,觉得要与丈夫沟通,但经常控制不住自己的情绪。

有网友调侃,晚上吵架“性价比”较高,睡一觉就忘了,如果早晨吵架,会影响一天的心情。

不过,也有网友认为,早上人的情绪更暴躁。网友“@電光石火”说,自己有起床气,早上起床后还没完全清醒,一点点声音就会让自己非常不爽,“是我最容易发怒的时候”。

专家:晚上争吵多系社会因素导致

为何晚饭后、睡觉前,人容易吵架?浙大心理学硕士、国家二级心理咨询师陈潇认为,人的情绪状态与时间段无关,晚上容易发生争吵,多系社会因素导致,由于白天工作时会产生很多负面情绪,下班回家后很容易发泄。

“白天在外,为了应付各类场面,人总是戴着‘面具’生活,有时候受了委屈也无处发泄,负面情绪都藏在心里,晚上回到家一有不快,很容易发怒。”陈潇建议,工作压力大的人,下班回家后可采取一些措施减压,例如闭目养神、听一些轻音乐等。


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