退役老兵目前的体能

gang0505 收藏 7 622
导读:我是91年入伍92年的兵,在武警北京总队直属分队服役,95年退役回来的!现在40岁了!我在网上常看见这样那样的训练,有事特种的有事特警的,我觉得不管是在那种部队服役基本的体能是要有的! 我退役回来断断续续的在健身馆锻炼多年,始终在磨练自己的体能。我现在的水平不能和我在部队年轻是相比但是我觉得对我而言已经不错了! 徒手5公里跑25分钟 拳撑50次 拳面倒立3分钟 平板卧推100公斤4*8-12 深蹲120公斤5*8-12 千层纸双拳共400拳 每天早上擒敌拳练习3次

我是91年入伍92年的兵,在武警北京总队直属分队服役,95年退役回来的!现在40岁了!我在网上常看见这样那样的训练,有是特种的有是特警的,我觉得不管是在那种部队服役基本的体能是要有的! 我退役回来断断续续的在健身馆锻炼多年,始终在磨练自己的体能。我现在的水平不能和我在部队年轻时相比,但是我觉得对我而言已经不错了!

徒手5公里跑25分钟

拳撑50次

拳面倒立3分钟

平板卧推100公斤4*8-12

深蹲120公斤5*8-12

千层纸双拳共400拳

每天早上擒敌拳练习3次

目前生活的压力比较大也没有时间精力去多加练习,也就每天坚持练些保持基本的体能!我个人认为练的不在多少贵在坚持,时间久了功到自然成!


本文内容于 2013/11/7 9:51:12 被gang0505编辑

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