糯米葡萄羮防燥又助眠

平钟 收藏 2 35

秋季养生要以防秋燥为主,可适当多吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果。葡萄对改善失眠有很好的作用,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。下面推存一款糯米葡萄羮,可以有效防秋燥,且提高睡眠质量,此外还具有补虚健胃的功效。

做法:新鲜葡萄500克、藕粉10克、糯米50克、白砂糖100克;将糯米洗净,加水蒸熟,冷却待用:鲜葡萄洗净,去皮、籽、挤出葡萄汁,加入藕粉、白砂糖,煮成稠汁;将葡萄稠汁倒在蒸好的糯米团上即可食用。


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