[原创]老年人饮茶也要讲科学

平钟 收藏 40 138

闲来无事泡杯茶、聊聊天是许多老年人的休闲方式,然而,饮茶虽对人体健康有益,但如何饮也特有讲究。

我认为,老年人喝茶不要在饭前喝、午后和晚上睡觉前喝。早餐后半小时喝茶最好不但可以帮助消化,还有醒脑提神的作用。俗话说:“前三十年睡不醒,后三十年睡不着”,进入老年后,老年人夜里常常睡几小时就醒了,如果睡前饮茶,就会加重失眠的困扰。茶叶含有芳香油、咖啡因、鞣酸、茶硷和少量维生素。芳香油能使大脑和心、血管系统的神经兴奋,咖啡因除可兴奋大脑外,还可以促进身体的新陈代谢。茶硷能帮助消化脂肪,消食解膩。所含少量维生素B1、B2和维生素C,对人也有好处。我们的祖先总结喝茶能“消食、除疾、少眠、利尿、明目益思、除烦。眀代李时珍在[[本草纲目]]中也记载有“茶苦而寒,最能降火,火降则上清”。

饮茶优选,有助健康。老年人应根据不同的体质选择饮茶的品种。据医学专家推荐:高血压患者宜饮绿茶;有胃病的老年人宜饮红茶;听力退化者宜饮乌龙茶;普洱茶适合所有老年人。此外,老年人最好喝淡茶,有助于消化吸收。总之,茶中有科学,茶中有健康,茶中有幸福,老年人饮茶也要讲科学。

本文内容于 2013/10/6 7:55:47 被wb1951编辑

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