中国领导人寿命居世界前列 秘诀:每日25种食物 (图)

fengyimin 收藏 41 22638
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在众人眼中,中央领导人吃什么、怎么吃,是非常神秘而遥不可及的。近日中央领导御用营养保健专家,首长营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗,从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中央领导人的饮食保健进行了解密,原来中央领导们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全,恰恰相反,他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式,才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。

中央领导吃什么

曾煦媛介绍了领导人们的一系列饮食方法,其中绝大部分是普通民众可以轻易做到的。每天吃够25种食物。这里所说的是食物的种类,而非25道菜。为领导人配餐,讲究的是少食多餐的原则,只有当食物种类够“杂”,才能使营养均衡。李瑞芬说,她现在每天都吃25至30种食物,“每种吃一点就够”。

什么东西营养好

李瑞芬称,领导人们吃“四条腿动物”的肉比较少,从营养上来说,“四条腿(猪、牛、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅),两条腿的不如一条腿的(菌类),一条腿的不如没有腿的(鱼)。

曾煦媛指出,就秋冬季而言,适合吃些牛羊肉进行“热补”,或鸡肉、兔肉等低脂高蛋白质的食物;在蔬菜中,根茎类蔬菜如白萝卜、百合、芋头等则适合冬天食用。此外,还要多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、紫菜、木耳等。

中央领导的零食

两餐之间要加零食。少食多餐一直是被推崇的健康饮食理念,领导们也不例外。曾煦媛介绍说,他们除一顿正餐吃到七成饱外,还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食。

比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸,下午则喝半杯酸奶,吃上几粒坚果。坚果含有丰富的蛋白质,对癌症、心脑血管病都有不错的预防作用。享寿91岁的陈云每天都要吃十三粒花生、散步十三分钟,会客三分钟。

——文章来源: 新华网

本文内容于 2013/9/13 7:27:57 被fengyimin编辑

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只要上了副部级的,一整个家庭都是特供食品,专职营养师照顾一辈子起居饮食,终身免费医疗用,最贵的药,这也是世界领导人前列的。

长寿的秘诀就是对保健医生说,我死的时候,一定带你走,呵呵。中国领导人寿命居世界前列 秘诀:每日25种

会客三分钟

陈老落座,开门请客人进门,陈老起立欢迎,两人亲切握手,你好,你好,再见···

忽然想起有争议的那个转基因食品了,不知道领导们吃不吃转基因食品

25楼domdom

领导不吃地沟油当然活的长了,领导吃的肉没有瘦肉精,吃的牛羊是真的,领导用的药是进口的,......................................这样再不活的长都没有天理了。

41条评论
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