心里感到空虚怎么办 空虚,就是一种心理上的无聊。无聊就是一种心理上的孤独,就是不快乐,要想使我快乐,就是不要我无聊,是心情不好。每个人都会经历空虚,因为空虚如不放盐花、淡乎寡味的汤水一样。空虚伴随着寂寞与孤独,伴随着无所事事,无所适从,我们无法逃避这种空白到惨白的状态,那么,如何应对空虚?心理感到空虚怎么办呢?

空虚与庸懒是近亲?

空虚通常发生在这样两种情景之中:一种是物质条件优越,无需为生活烦恼和忙碌,习惯并满足于享受,看不到也不愿看到人生的真实意义,没有也不想有积极的生活目的;另一种是心比天高,常规目标不屑追求,而自己向往的目标又无法达到,结果就成了无所追求,心灵虚无空荡,精神无从着落。

空虚与慵懒不同。慵懒是心理上的懒散,是惰性使然,慵懒虽是诱发空虚的条件,但不思追求、无所事事或不愿事事的温床,但慵懒未必一定导致空虚,因为慵懒的人心理上也可能很“充实”,喜欢懒散生活、满足懒散现状,尽管这种“充实”是消极的,对常人来说是难以理解,但慵懒的人并不会感到心里空虚。当然,慵懒的人如果逐渐感到无聊、寂寞、万事不称心,并向往通过新鲜的刺激来排遣此种心情,以消磨时光,那他就会演变成极度空虚的人。

休息:加油与充电心理学家费里德里希指出:空虚是艺术之母,是一种富有创造力的休息。在我们所处的世界里,物欲横流,人们不断刷新追求刺激的限度,生活的艺术似乎早已被人忽略。“打发时间”就成了“懒惰”的近亲。真正会享受空虚的人具备一种能力,他能有条不紊地处世,比如暂时性地把责任和压力抛到脑后。所以,鲁迅先生说:我休息是为了更好地工作。所以休息就像给汽车加油、给手机充电一样。

科学家研究发现,人每天以90分钟为一个循环,不断休息和活动。身体能够连续兴奋工作70分钟。在这段时间里,人可以聚精会神处理事务。在接下来的20分钟里,负责创造力和直观判断的右脑发出命令,身体此时已处于被动状态。所以说,人需要短暂的休息,为身体的电池贮满能量。

舍得:有“舍”才有“得”

休息的时候就感到无所事事?有人觉得这不可能,总是有那么多事,等着我们去处理、去思考。时间是宝贵的,它一去不复返,常常被不 经意地浪费掉。

空虚”不受任何时间限制,因为它有开始,却没有既定的结束。也许思路枯竭时,你会指望呆坐5分钟,然后灵感突现,这显然没有意义。因此一旦感觉无所事事,我们就会感到非常不安。因为习惯了忙忙碌碌的生活,空闲的时间里反而变得焦躁心烦。心理学家告诉我们,要慢慢学会与空闲的时间相处。 快速祛痘方法

刚开始,我们可以有意无意地留出一些空闲时间,比如每天晚上出去散步,把家里的钟拿掉。让自己摆脱紧迫感的困扰,轻松地生活。心理学家认为,耐心并非被动地等待,而是主动地调整。懂得取舍,佛说:舍得舍得,有舍才有得。你什么都不愿意失去,事实上也就证明了,你可能什么都不会得到。

离开空虚,快乐很简单每个人都希望开心开胃,快乐过好每一天。可是,我们的头脑里经常空空荡荡,不知道怎么自寻开心,离开空虚,其实有很多方法可以让我们瞬间充实起来,这里简介几种立竿见影的快乐法。

1、秘密花园心理学家说,看到东西在生长会给人带来幸福的感觉。在家里布置一个迷你小花圃是保持好心情的有效方法。只需种子、泥土、花盆、种植小册子,你就拥有了自己的秘密花园。

2、温柔按摩当人有挫败感或者无聊感时,触摸能够创造奇迹,去享受一下奢侈的专业按摩吧。因为通过揉搓,可以排解低落的情绪,重新变得兴高采烈。指压按摩法还能有针对性地帮助你恢复精力。

3、头脑影院什么时候你心情特别好?去马尔代夫度假的时候,还是享受爱人做的周日早餐?或者,你可以回忆一下,童年时和小伙伴摘野菜、用落叶做拼贴画,或是放风筝。让这些美好的画面在你脑海中重现,往日的幸福时光将给你复原状的魔力。

4、沐浴阳光阳光可以促进肾上腺激素和血清素的分泌,使人心情愉快。所以,请你拉开窗帘,拥抱阳光。闭上眼睛,充分感受阳光拂面的惬意。

5、表情变化噘嘴、耸肩、眼睛看下面……这些都是心情不好的表现。你应该用身体给心灵积极乐观的暗示。微笑、舒展眉头、端正坐姿。做一些表示快乐的表情和手势,心情就会自动转好。

6、彩色圆点给你的生活多点色彩?颜色会影响我们对幸福的认知。要是我们一大早就套着灰蒙蒙的毛衣和裤子,心情也不会很好。红色会让人愿意变化,黄色让人鼓起勇气,绿色让人更加平衡。

7、音乐的力量电脑分析表明,人在失意的时候,其心跳不会有规律的频率,情绪起伏较大。而听音乐能使我们的心脏和大脑规律地运动,幸福的感觉也会慢慢走向高潮。巴洛克音乐在这方面效果显着。

8、储存快乐选一个颜色丰富或者印有可爱卡通图案的、私人珍藏的糖果盒,在小纸条上写下让你觉得快乐的事。买些独立包装的美味饼干,将写有快乐想法的纸条和饼干一起放进糖果盒。在心情郁闷或者无聊的日子里,拿出一块来吃,并按照纸条上的想法努力去做。

9、神奇的饮料喝饮料也能让你快乐。凤梨酸奶乳或香蕉牛奶都能刺激血清素,让你快乐起来。加了香草和玫瑰的茶饮料将带给你阳光照耀般的幸福感觉。你也可以根据自己的喜好,学着茶坊的样子,配制属于自己的“幸福香草茶。”

<P> 其实快乐就在我们每个人的身边,只需要我们自己慢慢的发现和寻找罢了,空虚也并不可怕,只要按照上述方法,空虚便会随之飘远…