他、深井、大师和抑郁

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导读:文字来自易心心理发展论坛

他爱情中,工作中,受过忽视太多,受过挫折太多,自尊饱经跌堕,信心不再。

他抑郁了。

他觉得自己好像在一口很深的井当中,周遭有的只是无边的黑暗和死一样的寂静。当他想大声呼救时,觉得这里不可能有人;想奋力的挣扎时,他觉得从阴冷湿滑的井底爬出去太困难了,但是想到之前所有徒劳的努力,就让他有一遇到挫折便有彻底失败的感觉,自己根本没有任何价值。他在漫长的等待中祈祷奇迹的发生。最开始井边有些动静时,让他感到了希望,但随之发现那只是偶然的气流,他依然被禁锢在井底。以后每次的动静他都认为不过是偶然的气流,不会有人来帮他。

抑郁令他感到彻底绝望。

在井底,时间变得很慢,每一刻都只是重复着上一秒,他亦不知道什么时候、还有没有可能走出深井。

他觉得自己从头到尾都是个失败者。每天只有通过沉睡来逃避这种煎熬。

很久之后,有个大师听到了他所说的井。

这一次,他觉得也许有人来帮他摆脱抑郁了,他向大师详细的描述了自己所处的井。


大师:“你想呼救时,觉得这里不可能有人——这是你的推断;你在努力向外爬时,你给自己戴了一副变色镜,你只看到过去所有的努力都是徒劳的,而把那些积极的地方过滤了;你把苦难公式化,觉得困难和不幸会重复出现在你的生命里;一遇到挫折你特别容易走极端,总是觉得自己失败;你自卑,觉得一切是自己的过失和无能导致的;你消极化看待人生,觉得力不从心,甚至开始怀疑人生,怀疑自己是个低能儿。你的态度筑造了一口井,在求救之前你已经幻想出自己失败的样子,这种感觉反过来让你更加的绝望,这时你感觉井变的更深更潮湿。”

他若有所思,却不是很懂。

大师说“你对人生的态度是什么样的?在做一件事情之前你的预想是怎样的?觉得自己不可能成功?就像抑郁中的人在阳光灿烂时,会觉得刺眼,阴天时可能又会觉得昏暗。”

他说“是我自己给自己刷上了一层悲观消极的颜色,所以看到的一切都是消极的?”

大师:“生活的乐趣,是要靠自己寻找的,投入快乐,才能拥抱生活。每个人都是自己的巫师,负责给自己搭建一个幻想世界,然后在幻想中慢慢实现 。”

“可我的生命真的充满了坎坷。”他说

“你人生故事的开头也许充满坎坷,不过这并不影响你成为什么样的人。关键看你后来的人生路,你自己选择怎么走下去。你不看清自己的幻想你就无法控制自己的以后。”大师说。

他、深井、大师和抑郁

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