三种晚餐天天吃等同于“自杀”

一、禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石

晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。

二、禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防癌

晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。

但在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒质,刺激肠壁诱发癌症。

三、禁晚餐吃太饱:晚餐吃少睡眠好

与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。

此外,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。

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10楼csertb

你让80的老人吃饱,他们也没这胃,

你让十几岁的小伙子不吃饱?能跟你拼命,出去跑一会都消化完了,还饿呢?

照楼主这么说,广东基本都是癌,结石,和高血脂!广式夜宵不是斋菜吧!

想肠胃好,吃的少,顿顿都少点,多吃几顿,其实也是一样的!

一日三餐,基本出于我们的生活安排,不论农耕时代还是当今,3餐是因为我们要间隙工作和天气变化产生的,其实人的胃最好3个小时进食一次,少量的,那么一天平均得吃8顿饭,谁有那闲工夫没事就吃饭,所以精炼一下,3吨,一般有条件,一天最好吃4-5顿为好!胃总饿也不健康,如果饥饿能健康,非洲难民最健康,

 以下是引用军盲一号 在第2楼的发言:
谈不上什么“自杀”,而且因人而异,比如青春发育期的孩子,晚饭吃饱就比较好

顺便说一句,养生已经成为了骗子最多的行业,在中国,养生基本就是行骗的代名词

行骗的第一步,通常是给被骗者洗脑。本文就很像洗脑的第一步。下一步应该是“如果你已经得了这些病。。。”

谈不上什么“自杀”,而且因人而异,比如青春发育期的孩子,晚饭吃饱就比较好

顺便说一句,养生已经成为了骗子最多的行业,在中国,养生基本就是行骗的代名词

进化了几千万年终于站在了食物链的最顶端,你叫我又回去吃草?门都没有!

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