[原创已拜读]我坚持锻炼方式方法

现在我每天锻炼身体的方式方法有如下:

一是散步。每天坚持散步半小时。围绕三楼电梯走十圈或到外面走一圈,只要子和上学我是做的。

二是吊手。每天上东沩广场吊手铁架吊手,不论刮风下雨基本做到,最多吊三个单边。三年以前一下都不行。吊手好个好处可治疗颈椎腰椎。

三是跳绳。经常看电视时跳几下,最多120下。但坚持不好,没有每天跳,今后坚持每天几次,这是一个很好锻炼方式;全身得到锻炼,跳几下浑身发热,同时设备简单。

四是泡澡。从4月10日起每天到通程泡一个澡,从末间断。通过泡温泉有明显变化是,晚上只要拉一次,而且小便量少。

五是溜球。我有一对石球,去年10月我经常手拿里溜,有散步都溜,睡觉也溜。从开始不会溜,后来到可以溜几百。但现在坚持不好,只在睡觉溜几下,从今天开始每天溜几次。

今后还要打羽毛球,这也是一下很好锻炼身体方法。



本文内容于 2012/4/29 11:11:15 被三区编辑

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