现在人运动少,经常受便秘困扰,身体里的毒素会在短时间内大量积聚其实,最好的排毒方法还是要适量运动。下面这套简单的“排毒操”,运动量不大,一边看电视一边就能完成,很适合居家锻炼。


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搓双手

双手手掌相对,来回搓动,搓热以后换成手背相搓,然后换成双手两侧。这一套搓手动作简单易学,只需几分钟,双手便热乎乎的,不仅排毒,还锻炼了心肺功能。此外,还可用搓热的手按摩眼眶,对双目能起到很好的保健作用。


搓双脚

找一根擀面杖,放于地板上,脱掉鞋子,光脚踩在面杖上,略微用力滚动面杖。此动作可按摩脚底,脚底是脏器的反射区,可帮助肾脏排毒,燃烧脂肪,对减肥有较好的效果,对于偏瘦的人,则有强身健体的作用。

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搓双腿

很多女性朋友受雀斑的困扰,拼命喝维生素C,但斑点总是“春风吹又生”,永远都无法彻底消失。脸上长斑主要是肝有毒素,看电视时,可拿一个搓澡的刷子,搓刷大腿内侧,直到发红发热。此方法排肝毒,能愉悦心情,对雀斑有很好的疗效。


搓肾俞

若下巴上长痘痘,说明你体内有肾毒,可将双手搓热,然后放在腰部肾俞穴的位置,慢慢搓动。还可将粗盐炒热,装在袋子里,然后放在腰部,盐的温度慢慢扩散,可以很好地排肾毒,并有强肾功能。

怎么样,这些方法是不是简单易行?只要做个有心人,随时随地都可以为身体排毒,爱惜我们的身体,保健无处不在。






本文内容于 2012/4/5 13:53:35 被小编a33编辑