[原创]一道美味的营养早餐:火腿肠煎鸡蛋

noring 收藏 66 13229
导读:[img]http://img0.itiexue.net/1468/14685012.jpg[/img] [img]http://img1.itiexue.net/1468/14685013.jpg[/img] 一般早饭都是吃的稀饭加包子,有的时候是豆浆下油条,由于都是在小店买的,不好意思随手拍下发原创,挣工分,还是要对得起铁血的战友啊。所以以前发在美食区的帖子都是午餐或者是晚餐的制作过程。昨天在家里休息,睡了个懒觉,起来以后已经很晚了,外面的卖早餐的小店早已关门,只好自己做一顿

铁血网提醒您:点击查看大图


铁血网提醒您:点击查看大图


一般早饭都是吃的稀饭加包子,有的时候是豆浆下油条,由于都是在小店买的,不好意思随手拍下发原创,挣工分,还是要对得起铁血的战友啊。所以以前发在美食区的帖子都是午餐或者是晚餐的制作过程。昨天在家里休息,睡了个懒觉,起来以后已经很晚了,外面的卖早餐的小店早已关门,只好自己做一顿早餐了,打开冰箱,看看里面还有鸡蛋、火腿肠、面包等等,就着这些原材料,自己动手做了一顿早饭。



铁血网提醒您:点击查看大图

1、主料:这是我冰箱里面找到的原材料,先来个合影

铁血网提醒您:点击查看大图

2、主料:鸡蛋6只

铁血网提醒您:点击查看大图

3、主料:鸡蛋的盒子,现在鸡蛋贵了好多,基本上是一块钱一个,以前是一块钱一斤

铁血网提醒您:点击查看大图

4、主料:火腿肠,雨润的,切好后放在盒子里

铁血网提醒您:点击查看大图

5、主料:番茄4个,还是保证维生素的

铁血网提醒您:点击查看大图

6、辅料:盐

铁血网提醒您:点击查看大图

7、辅料:橄榄葵花油

铁血网提醒您:点击查看大图

8、做法:在锅里加点油,待油烧热

铁血网提醒您:点击查看大图

9、做法:先放入切好的火腿肠,平铺好,然后再一个一个打入鸡蛋,散入适量的盐

铁血网提醒您:点击查看大图

10、做法:盖上锅盖,让食物成分加热

铁血网提醒您:点击查看大图

11、做法:火调到中档

铁血网提醒您:点击查看大图

12、做法:等上2分钟,揭开锅盖,香喷喷的味道扑鼻而来

铁血网提醒您:点击查看大图

13、做法:把番茄切好,放在盘子里面,加上一块面包

铁血网提醒您:点击查看大图

14、做法:把锅里的鸡蛋分成2半,分盛在2个盘子里

铁血网提醒您:点击查看大图

15、做法:把锅里的鸡蛋盛在盘子里

铁血网提醒您:点击查看大图

16、做法:这样只要几分钟,早饭就做好了

铁血网提醒您:点击查看大图

17、做法:看上去,色香味俱全

铁血网提醒您:点击查看大图

18、做法:再倒上一杯牛奶,早饭就好了。



这样的早饭,耗时短,营养从维生素到蛋白质还是比较全的,在起来晚了的情况下,还是不错的选择。

尤其对于上班族,不放心街头早点小摊的卫生质量的,还是可以推荐的

当然去小区对面的“芭比馒头”买上几个鲜肉包子,一袋热豆浆是最方便的了。

时间更短,呵呵




拍摄时间:2012年4月3日

天气状况:晴

拍摄地点:家中厨房

摄影机型:FUJIFILM FinePix S9600



本文内容于 2012/4/4 17:11:01 被noring编辑

[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]

26
回复主贴
聚焦 国际 历史 社会 军事

猜你感兴趣

更多 >>
66条评论
点击加载更多

发表评论

更多精彩内容

经典聚焦

更多
发帖 向上 向下
广告 关闭