假期期间注意孩子的健康

句句一朵奇奇 收藏 3 8

学校假期和圣诞节期间,就是一个时间,你的孩子更容易发胖。 所有,美味的食物,与家人和朋友娱乐意味着什么运动比以往任何时候都多的食物。

为了确保你的孩子不会在这期间增过胖,可以试图利用这些有用的方法:

让您的孩子吃的有方法,因为他们通常在学校的一个例程。 这意味着早餐早,午餐小,大的午餐,下午茶和早晚餐。 这将保持其新陈代谢射击和劝阻较大的饭菜较少。

让孩子们多运动,多活跃。 确保他们每天正在做的活动,如跑步,滑板游泳,打网球和任何其他游戏,使他们粉扑和汗水。

每天两小时电视的时间限制。 你知道吗,你消耗少的千焦耳,看电视,比你当你睡觉吗?

限制了他们全天进食含糖甜食量,并尝试用水果和果汁取代。

当你累了,不能懒得做饭,不要喂你的孩子垃圾食品。 预煮一些饭菜,让您可以除霜或入烤箱那些夜晚弹出时,你只是没有得到的能量!

请记住,不是越好的营养才能让你的孩子更健康,在节日期间。 记住要让孩子多多晒晒太阳,保护好孩子,太小的孩子,要时刻看着他们,别让他们或池附近玩耍!

最重要的是,让孩子们健康享受假期!

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