第一次户外骑行的感受


和驴友们共享


中心几个哥们加入户外骑行好久了,对此我真的不屑一顾,不就是骑个车吗,有什么啊?


星期五卫哥对我说,明天有个活动汤阴-马投涧的骑行义务植树活动你去参加吧?来回50公里,我说无所谓,像我这身体素质怎么骑一样,朋友说不一样。


第二天我们在崔克汤阴店门口集中。人还不少30多人类。7.30准时出发。谁知道,刚出汤阴没有多久,到韩庄乡王佐村北,开始上岗时身体就开始吃不消,有胸闷的感觉,我这时感觉骑行不是那么简单的事,只好把速度慢慢的放了下来,还好前队停下来等后面的队友,我的天哪!下面我不敢掉以轻心了,紧跟大部队,把速度放稳......

上午10点多到了马投涧乡,落凤岭森林公园。来的人还真不少,有市体育局的领导,还有安阳崔克俱乐部等好多的骑友们,还有一个看上去有6-7岁的小骑友!哇塞真像一个大家庭啊!呵呵呵,第一感觉就是没有白来。


主持人宣布日程安排,首先点名,我们汤阴崔克飞跃俱乐部的喊到声最响亮。嗯,有战斗力的部队!呵呵呵(有点自卖自夸的嫌疑哈),然后领导讲话后大家一起唱“学习雷锋好榜样”。最后我们一起去参加义务植树,有照片为证哦,不是忽悠啊!俺们又争了了个第一名,哈哈!因为去得早我们不用挖坑,直接就栽树,能不快吗!(还照了很多相片类,你们起看看哈)


眼看就12点多了,大家一起往回赶,找地方埋锅造饭,大家很踊跃的干着,切菜的、找柴火的、洗锅的、呵呵呵!那叫一个热闹啊。给大家介绍一下菜谱哈......................................没了。主食炸酱卤面条!哈哈哈,失望了吗?那炸酱卤做的,超级棒啊!在飞跃、雷洪等几个骑友共同努力下,我们很快吃到了面条,说明一下,面条是我亲自下的!呵呵呵,这是我吃的最好吃的炸酱面!没去过的你们体会不到......。


下午2点返航,计划改变,回去要顺路看看刘邓大军纪念馆。刚吃完饭,木有问题,本以为自己的体力已经恢复,于是速度加快和领先的朋友一直冲了大约10公里,才发现自己的体力已经慢慢的透支,此时才感觉骑行不是我想的那么简单,在骑友的建议下自己把握好节奏,调整好呼吸,还好很快到了石林刘邓大军纪念馆。参观后,我们又一直向南绕汤河水库一圈!无语了,浑身湿透了呀!此行对我感触很多,在这里我只想说,谢谢你们 我的朋友 我爱上了骑行 !


第二天的感受:


第一感觉就是搁列腚疼。


第二感觉就是腿酸,腰酸。


第三感觉就是沿途看看风景和享受骑行的全过程。


最后总结一个字:爽


回来后专门上网查了一下,骑车的好处,跟大家共享:


一、有专家经研究报告:每天坚持骑车30分钟,除了可以消耗人体大量卡路里外,还可以收到极佳的健康保健作用。这些作用主要体现在:


1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。


现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。


2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。


自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。


3)能减肥,保持健美的身材。


骑自行车时,由于进行周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。这一点本人已经深受其益,从今年加强骑车锻炼以来,体重下降了5Kg以上,身体状况一直保持在最佳状态。


4)可改善性功能。


每日骑自行车4~5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。


5)能益寿延年。


根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。


……


二、与室内运动相比,户外的自行车旅行更是优点多多。


1)一边骑车一边沐浴阳光,呼吸新鲜空气,欣赏壮美河山,体味人文风情,融入大自然的怀抱;


2)在骑车过程中,锻炼四肢协调灵活,开阔视野,提高大脑的反应和判断能力;


3)享受冲顶带来的喜悦、极速带来的快感、突破自我体能极限的成就感;


4)结交志同道合的朋友,保持健康乐观的心态,满怀激情地投入到工作学习之中。


……


朋友们,特别是整天盯着电脑很少运动的朋友们,还等什么呢?骑上你心爱的自行车,投入到大自然的环抱之中去吧!


骑乐无穷,潇洒天地间。[/B]

本文内容于 2012/3/14 7:47:00 被韩剑君编辑