组图:熬夜美眉有妙招 如何宵夜不伤身


熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢~因此,熬夜的网管,钱没赚到,身体跨了,何等不值啊!

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熬夜女性:精力复原美食法则


法则一:晚餐热量提高


可占全天膳食总热量的30%~40%,熬夜前两小时进餐为宜,这样就不会特别需要额外补充。


法则二:补充维生素A


熬夜容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分,能保护眼睛。


法则三:药膳调养


适当补充药膳,能更有效地缓解疲劳,补充精力。



本文内容于 2012/2/29 8:14:39 被wb1951编辑

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