[原创]少青年发育补消耗 中老年锻练益精神



[各有所需,各有所得,各逞其能,互相关怀,相互体谅,别求一致]


三九严寒天,灰蒙蒙的早晨,怕冷怕疼怕痒,在床上翻来覆去,“磨角擦痒”起床艰难的人多了。除了自尊心极强的小中学长们,上班族们的大多数,大概得算准时间,到点才嘴里哈汲着冷气,怏怏不乐爬起啰。本人属改革“下班”了的一类,虽不年轻了,也玩起了懒床的年轻时尚,凑热闹哟。与此相反的,中老年们,特别是六七十岁者,为了健康长寿,普遍早起健身,公园湖边小区绿化带,到处都是。他们似乎不怕冷吧,懒床和早起,成了鲜明对比。

健身很重要,关乎一辈子的大事,道理浅显易明,难道真是青年人懒惰?个人倒觉得,未必如此,别冤枉了活蹦乱跳,精力无穷的人呐。一个人一种年龄段,有一个年龄段的“革命”中心任务,哪能本末倒置,舍本求末?学生是读书,蓝白领们是上班,中年人是养家糊口顾老人,老年人是健身安全讲第一,这是原则纲领,绝对不可动摇呀。此外,如还有富余时间,才能来讲“中心”外的其它。你能想象读书郎,上班族们,都来学着全身心健身保不生病吗?

青少年人,二十岁上下人,正是血气方刚,精力无限时。他们青春激素分泌旺盛,活力十足消耗极大,可同时,他们的优势在生长发育未到顶,且成长迅猛快!一整天都是学习学习再学习,工作工作再工作,青年人还要加上恋爱的精神消耗,如此身体已经很疲劳,精元几乎大多耗尽了,需要及时恢复补充呀。这种补充,除了饮食充足营养合理,最佳补充形式是睡觉!少年人一天得睡十小时,青年人得保证八小时,少了读书上班精力不集中,走神打磕睡。

小孩子,半大小伙子们,每天六点得起床,七点到学校,匆忙得很。二十来岁青壮年者,虽八九点钟才上班,可在大中城市,他们很多住得远,仅路程就要一二小时或更多呢,这不也得六七点就出门?晚上归来,学生们有大量的功课作业,要做要复习,忙得不可开交;蓝领白领们不是忙于恋爱。就是忙于家庭杂务,或呼朋唤友广结善缘,没一点时间富余。谁象爷爷奶奶们,悠闲自在东游西逛,既没学习压力,也没竞争苦闷,有大把的空余时间可挥霍哟。

一日之中,仅有的生存时间,都被读书与工作等占満了,不可能再有啥“修身养性”时段了哪。虽然,国家教育法律劳动法规,有上课间操工间操的规定,除了中小学校多能坚持,工作族们的锻练时间,却往往被沉重的市场生存给挤没了。如非各人借上厕所去卫生间,回宿舍拿东西,或外出办公私事务,特别是午餐时间,借机喘息一下外,当今国内各单位部门企业的,还有几家对工间操制度坚持得“雷打不动”的?本人上班几十年,就几乎没这体验哈。

这般样,你能让这些“可怜虫”们,怎样早起健身锻练,大大提高自己身体素质水平啊。难十分难,李白大诗人有言,“蜀道难,难于上青天”,全系腾不出时间。难怪国人锻练比率不高,全国平均健身率不过才达百分之三十以下,且这一数值,目前基本上,仅为中老年人所安然“享用”。早晨清冷,冬天严寒尤甚,稍懒上那么几分钟床,说人家懒惰成性,青年人不可救药,就“大逆不道”了?严格说,这是少年青年生理习性,时代生存压力大气候双致。

另有,长期习性养成,个体生活方式,锻练作息不同,不可一概而论。我等近六十早内退个别者,早晨上午冷风嗖嗖中,与同龄人大老早冷风中活动不同,亦厚脸皮窝暖被子里,至十点十一点才锻练,少见啊。盖因本人认为,一是四季早上空气不暖和,冬天更怕受早寒,二是自己睡觉晚,也是十一点后才就寝,三是睡前起前均练床上身旋功,一晚磕睡好啊天大亮才醒。不象其他中老年,往往睡得早,当然起得早,没有懒床的习惯。本人呢,则早起不了。

生理上,人到中老年后,绝大多数人,磕睡客观上就少了,自然习惯早起。四五十岁人,大多一晚上睡个五六小时就够了,再多也睡不着,六七十岁人呢,则更少啦,一晚上睡个三四小时,大致就差不多了。原因是,他们体质衰弱,器官机能退化,不劳动少活动,少需要和不需要修补多少细胞和能量的损耗,大多数人更带这样那样的身体毛病,甚至多患有各种疾病,不同于青少年青年,少有身体活力充足健康者。时间宽裕,保健康少病,锻练频繁当然。

社会方面,老人不用忙着上学签到,想干什么就干什么,想何时起床就何时起床,没有任何学校制度与单位纪律的的管束和限制,再累不着苦不了,享受着多么令人羡慕的自由哇。生理方面,衰老进程到来和加速,给他再多时间也睡不了,身体生物钟不再“接受”,再加上一身上下,这疼那不舒服的折磨,还有退休后,长年累月养成的鸡鸣则起的习惯,怎能不闻啼而醒呢。还有免费坐公交,免费入公园,各种照顾关爱老年人的社会福利,小康小天堂哟。

少年青年的苦,是特定发育阶段和生理心理成熟期,当预备接班人与进入社会做事业先锋的苦,为他们所必不可免的客观人生与社会进程。最终,其所付出和消耗,都能够得到适当和合理的成就补偿,如中高考成功与成家立业,断不至于累垮他们的身体,反而能令他们知道生活的艰辛,补上世道生存艰难的必需一课。最苦是中年人,既要承担家庭养育的责任,又要充当事业工作的骨干,还要负责双方父老的瞻养,任劳任怨老黄牛,改革栋梁发展中坚……



2011-12-21


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拜读学习了,顺祝老哥新年快乐,身体健康。

少吃当富 多眠即贵 我国的俗语很多是言简意赅的

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有个好身体是做好工作的前提。

借回复的机会,祝yngjysl老师新年快乐、健康顺意!

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