五类疼痛,巧吃食物也能止痛

常常听到有人说头痛、牙痛、偏头痛,甚至痛经。很多时候,如果疼痛不是特别明显,可以在平时的食物上多吃一些具有止痛效果的食物,以下几种食物针对不同的疼痛效果都是不错的哦!


1. 偏头痛


建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类,最好少吃香肠等加工的肉类,以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。


2. 关节痛


建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物,因为维生素C可减少关节的磨损,促进骨胶原的合成,而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。


3. 痛经


建议多吃亚麻籽,痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油,可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放,从而减缓疼痛。


4. 胃痛泛酸


建议多吃姜,姜可加强食管底部括约肌的收缩,阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物,如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能,辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸,肠胃功能不好时要尽量少吃。


5.癌痛者


对于癌症患者,疼痛情况往往来得比一般疼痛强烈,主要是根据WHO三阶梯止痛方法进行止痛。首先使用非阿片类药物,阿司匹林等,之后开始使用弱阿片类药物,曲马多等,最后使用吗啡,杜冷丁的止痛。同时配合人参皂苷Rh2等广谱抗癌药物,效果更好,抗炎止痛,缓解癌痛症状。

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