[原创]十一黄金周,跟我一块去西藏旅游吧

十一黄金周,跟我一块去旅游吧,教你怎么去享受着美丽的西藏,神话般的西藏……

出发前准备:

药物:我之前吃景天红换胶囊,效果很好,网上可以买到,我是从淘宝店里买的,作为备用药。很多人会人云亦云在出发前一个星期开始服用,这我是不建议的,高原反应只要你是人,就会产生,是因人的身体素质决定高原感应的轻重程度,而高原反应吃药也是只能起到减轻作用,而不能消除。而怎样才能减轻高原反应呢?听我说,很多人出发前会过度紧张导致失眠,而恰恰充分睡眠是非常重要的,当然,轻松愉快的心情同样重要。

衣物:穿着以春秋天的薄款长袖衣服为主,一件加厚保暖外套也是必不可少的。手套、围巾、太阳眼镜、太阳伞、户外高度数防晒露、润肤露、润唇膏要一样不少的带齐。以上所列都是必备品。

食物:由于坐车时间较长,也由于口味差异,干粮是最好有准备的。一定要带的食物是巧克力,因为海拔高,空气稀薄,人体能量消耗快,必须多吃高热量的巧克力以补充体力。

针对赴西藏旅游游客需求,特别搜集整理7条进藏注意事项:

1、游客须身体健康,严重心脏病、高血压患者不宜进藏;

2、进藏旅游个人自备物品:太阳镜、应急药品、防晒霜、太阳帽、润唇膏、运动衣裤、保暖内衣、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品,冬天赴西藏旅游须准备羽绒服;

3、在藏期间,请务必戒除烟、酒,特别防止感冒、呼吸道感染;以上情况一般会加重高原反应。

4、初次进藏,要保持乐观情绪,多睡眠;建议进藏第一天多休息,少运动。

5、高原反应一般都可自愈,症状较重的,可服用景天红花胶囊、“红景天”等药物可缓解高原反应,可再进藏前7-10天服用景天红花胶囊(亲身实践,效果很好)。

6、坐火车、飞机进藏,真空包装物要特别注意,牙膏、防晒霜之类注意用半满为宜,否则随高原气压,容易溢出。

7、在藏区饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量,以免增加胃肠负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。初入高原的人,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担;切忌大量饮酒。


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