专家澄清养生误区 提出五大中医养生方法

华晓静 收藏 1 327
导读:当前,养生方面存在的偷梁换柱、以偏概全、囫囵吞枣、瞒天过海、混淆是非等问题需要澄清”、“中医的养生方法成千上万,归纳起来包括精神养生、起居养生、饮食养生、运动养生和药物养生五大类”。   中国科学技术协会13日下午在北京举办主题为“中医与科学养生”的第8期“科学家与媒体面对面”活动,中国卫生部健康教育专家、中医主任医师温长路教授,中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员、养生康复科主任张国玺,中华中医药学会继续教育与科学普及部主任王奕等中医专家,就社会上的养生热、“伪中医养生”鉴别和科

当前,养生方面存在的偷梁换柱、以偏概全、囫囵吞枣、瞒天过海、混淆是非等问题需要澄清”、“中医的养生方法成千上万,归纳起来包括精神养生、起居养生、饮食养生、运动养生和药物养生五大类”。


中国科学技术协会13日下午在北京举办主题为“中医与科学养生”的第8期“科学家与媒体面对面”活动,中国卫生部健康教育专家、中医主任医师温长路教授,中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员、养生康复科主任张国玺,中华中医药学会继续教育与科学普及部主任王奕等中医专家,就社会上的养生热、“伪中医养生”鉴别和科学养生方法与媒体进行交流。


温长路分析称,从当前养生问题来看,以下5个造成民众意识紊乱的问题需要澄清:一是偷梁换柱,把各种说法都塞入养生;二是以偏概全,抽掉中医的个性化理念;三是囫囵吞枣,混淆食养与食疗的概念;四是瞒天过海,夸大药物或食物的作用;五是混淆是非,迎合以补为上的世俗偏见。


“绿豆本身没有错,如果全民都吃绿豆,肯定会吃出问题。因为去掉了中医个性化理念,也不符合养生设计。”他认为,养生是对人生命、生存、生活状态的改善,养即调养、补养,是对人生理功能的调解,所以养生不能和补划等号。


张国玺介绍说,从中医来讲,养生就是预防为主、让人少得病,中医的养生方法成千上万,可归纳为五大类:


精神养生,通过精神调养的方法(重在养心)让自己的心理健康;起居养生,日常生活有规律,保持良好的睡眠和生活习惯,按照中国古训就是“日出而作,日落而息”;饮食养生,一日三餐,定时定量,营养成分合理搭配;运动养生,适量运动,持之以恒;药物养生,合理服用补益药物。


“中医养生这五大方法中,我们非常提倡前四种,又不花钱,又经济实惠,还没有副作用。”张国玺指出,实在不行再用第五种药物养生,并要根据中医辩证原则,不能随便乱补,这样才对身体有益。


温长路强调,养生就是建立一种良好的生活习惯和生活方式,而刻意养生、盲目养生则会养出毛病来,这不仅会影响民族素质,而且影响国计民生。他希望在养生理念上给国民一个比较大的转变和正确的导向——就像人口渴了要喝水一样,养生是人类本能的保护措施,“其实养生并不难,养生就在我们身边,我们的生活就在养生”。(完)



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