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一、心理平衡

控制情绪、心态平衡、追求幸福、简约生活、心情平静、保留寂静、遵循规律、幽默大方、快乐人生、冥想美事、须有爱好、家人交流、缓解压力、肯定自我、享受休闲、笑口常开、智商情商;

过好今天,用好今天;一次只做一件事;做自己喜欢的事情;增加自由时间;光阴一去不复返;亲近大自然;人生在不断选择中;

养生、放松、哲学、易经、悟性、舍得、儒释道、精气神;

二、生理平衡

饮食---吃七成饱、每天喝水2000毫升、水果、蔬菜、低盐、低糖、少油、吃杂、按时、保健品

运动---有氧运动,步行30分3公里、爬山,游泳、800米,转肩,俯卧撑,单杠,倒走

睡眠---早睡早起、睡眠质量,脑空睡眠

习惯---细嚼慢咽、新陈代谢、新鲜空气、负氧离子、眺望远方、室内80%

深呼吸、少空调、戒烟酒、不持续、慢生活、肚宜空、前列腺、亚健康

室外、通风、音乐、阅读、排毒、按摩、提肛

三、环境平衡




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