你的身体处于亚健康状态么?快进来测测吧

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导读: 亚健康状态的病因 流行病学调查表明,引起亚健康状态的原因:人体长期处于工作节奏快、劳作强度大、心理负担重、缺乏运动、起居不规律,工作环境污染的状态下,导致人体生理机能调节紊乱有密切关系。 《亚健康测试表》 1、“将军肚”早现。30~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。 2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。 3、频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系


亚健康状态的病因

流行病学调查表明,引起亚健康状态的原因:人体长期处于工作节奏快、劳作强度大、心理负担重、缺乏运动、起居不规律,工作环境污染的状态下,导致人体生理机能调节紊乱有密切关系。


《亚健康测试表》

1、“将军肚”早现。30~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。

3、频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。

5、记忆力减退,开始忘记熟人的名字。

6、心算能力越来越差。

7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。

8、注意力不集中,集中精力的能力越来越差。

9、睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。

10、想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。

11、看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。

12、处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。

14、身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。

15、很烦恼,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。

16、情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

17、易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。

18、怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。

19、心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

20、觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖。


我们可以对照以上“信号”自我检查,

具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心,

具有上述3~5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“亚健康”的征兆;

6项以上者,为二次“红灯“危险期,可定为”亚健康”,已靠近患病边缘需要及时的调理。

10项以上者应及时就医并做身体的检查您可能已经生病了。



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以下拥有三种症状者为亚健康人群


◇ 精神紧张、焦虑不安 ◇ 孤独自卑、忧郁苦闷

◇ 注意分散、思考肤浅 ◇ 记忆中断、熟人忘名

◇ 兴趣淡漠、欲望下降 ◇ 懒于交往、情绪低落

◇ 易于疲劳、眼易疲倦 ◇ 精力下降、动作迟缓

◇ 头昏不适、不易恢复 ◇ 肢体乏力、体虚气短

◇ 久站头晕、眼花目眩 ◇ 不易入睡、多梦易醒

◇ 体重虚胖、体重减轻 ◇ 容易激动、无事自烦

◇ 晨起困倦、昼常打盹 ◇ 肢体麻木、手脚易冷

◇ 掌腋多汗、舌燥口干 ◇ 自感低烧、夜常虚汗

◇ 腰酸背痛、此起彼伏 ◇ 舌生白苔、口臭舌胖

◇ 口舌溃疡、反复发生 ◇ 味觉不灵、食欲不佳

◇ 反酸嗳气、消化不良 ◇ 便稀便秘、腹部涨满

◇ 易患感冒、唇生疱疹 ◇ 鼻塞流涕、咽喉肿痛

◇ 憋气气闷、呼吸不畅 ◇ 胸闷不适、心区压感

◇ 心悸心慌、心律不整 ◇ 耳鸣耳重、易晕车船



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