[健康谈]如何实现精神好、身体轻快、睡眠好、抗疲劳

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作者:氧精灵

引言:精神好、身体轻快,才能称为氧气利用率充足;否则,可以判定氧气利用率不足。很多人会说,我不贫血,不缺氧。或许你不贫血,但仍可能缺氧。

其实,决定机体氧气利用率的因素很多,但有两个因素普遍被忽视:一是红细胞变形性不良(血粘稠),二是维生素缺乏性贫血(Vitamin Deficiency Anemia)。

维生素缺乏性贫血因体内长期缺少维生素B9(叶酸)、B12、或维C形成,特点是发育健康的红细胞数量不足。这种类型的贫血,红细胞和血红蛋白数量可能都充足,所以一般查不出贫血的结果。中国人习惯于蔬菜热吃,这会破坏蔬菜中90%以上的叶酸,所以必然普遍存在叶酸(B9)不足的问题。所以,不同程度的维生素缺乏性贫血在中国是很普遍的,几乎每个人都有改善的余地。

维生素缺乏性贫血在中国被忽视,而红细胞变形性问题,则是在全世界被忽视。

红细胞变形性(又叫血粘稠)——完全被忽视的关键问题(现代疑难病皆源于此)

疲劳(伴随自由基泛滥)、高血脂或高血糖时,都会伴随红细胞变形性的显著下降,我们体会到精力不够用,或者缺氧的感觉。目前作为热点的高血脂、高血糖和自由基过剩,都主要通过破坏红细胞变形性来影响健康。为什么红细胞变形性这么重要,为什么从来没有听说过红细胞变形性?

红细胞变形性为什么这么重要呢?

所有氧气只有在红细胞(直径:7-8微米)钻入直径只有4-6微米的毛细血管后才能释放。受摩擦力影响,红细胞会缓慢通过,得到充分的时间释放氧气。但由于直径大于毛细血管,红细胞必须在血压的挤压下充分变形,才能钻入毛细血管。显然,血压一定的情况下,红细胞的变形性越好,就越容易和越多地钻入毛细血管,释放的氧气就越多。相反,如果变形性不好(血粘稠就是红细胞变形性差的外在表现),则红细胞即便到了毛细血管口也钻不进去,只能带着氧气直接流入静脉并回到心脏。所以,变形性越差,越多的红细胞做无用功,心脏的负担越重,机体也自然会陷入缺氧的困境。可以说,红细胞变形性下降时,机体的氧气利用成本提高,必然会导致各种不温不火的慢性病。匪夷所思的是,现代医学实践完全忽视了这一点,所以才会对各种现代疑难病束手无策。

因此,忽略红细胞变形性的重要性可能是20世纪医学界的最大败笔。红细胞变形性决定人体的氧气利用率;这既是影响健康的核心问题,也是最基础性的问题,高血压、糖尿病、肥胖,以及各种痛症和麻木,都和组织缺氧有关。红细胞变形性的恶化通常是渐进的,所以很少引起急症;又不能直观观察,一直以来也没有有效的改善方法。这可能就是一直以来没有给予重视的原因。

解决方案:

1) 长期补充叶酸(人体每天消耗200微克叶酸)

可以补充多种维生素,也可以经常生吃新鲜的绿色蔬菜

2) 改善红细胞变形性:氧精灵木瓜软胶囊

(补充叶酸30天后再吃氧精灵,效果可能会立竿见影)



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