吃饭之后要运动一下

胃肠功能不好的人,一直苦于找不到促消化的好办法。中国中医科学院西苑医院杨力教授建议,在下午1—3点这个时间段揉揉肚子,促进消化的效果最好。


下午1—3点小肠经当令,小肠的功能是吸收被脾胃消化后的食物精华,然后把它分配给各个脏器。按揉肚子可以加速小肠吸收,因而能促进消化。另外,按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可主治胃痛、腹胀、呕吐等脾胃病证。


因此,消化功能不好,还必须常坐办公室的人,可在下午1—3点坐在办公桌前,用手轻轻按摩肚子,每次按摩以36次—60次为宜


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