三大胖脸原因,对症瘦脸

下手都忒黑 收藏 12 138
导读: 只要你认清你的胖脸原因,对症下药,你就可以打造巴掌小脸了。   胖脸原因一:面部浮肿   血液和淋巴液循环不良,水分代谢能力便会减弱,使体内废水囤积,形成面部和眼皮浮肿。    拯救策略:   1、保持充裕有规律的睡眠,睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜;   2、临睡前两个小时不吃咸食,不喝酒;   3、每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上;   4、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物,如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等,以减少水分在体内的滞留;   5、结实肌肉,多摄入富

只要你认清你的胖脸原因,对症下药,你就可以打造巴掌小脸了。


胖脸原因一:面部浮肿

血液和淋巴液循环不良,水分代谢能力便会减弱,使体内废水囤积,形成面部和眼皮浮肿。

拯救策略:

1、保持充裕有规律的睡眠,睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜;

2、临睡前两个小时不吃咸食,不喝酒;

3、每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上;

4、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物,如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等,以减少水分在体内的滞留;

5、结实肌肉,多摄入富含维生素E、铁质的食物,如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等,以促进血液循环;

6、经常以按摩的方式刺激面部循环,消解水肿。


胖脸原因二:脂肪堆积

腮帮子圆鼓鼓的,多肉而结实,脸型线廓不分明,像圆胖胖的面包,是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积,表情肌衰退,是造成脸部肥胖,轮廓混沌不清的原因。


拯救策略:

1、平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势,多说话,多以面部表情与外界交流沟通;

2、经常做一些简单的脸部运动,例如,充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次,重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情;

3、多吃粗纤维的茎叶类蔬菜,进食时慢慢咀嚼食物,以锻炼表情肌的弹力;

4、每天用冷热水交替敷脸或洗脸,使脂肪团消减;

5、每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次,赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。


胖脸原因三:肌肉松弛

年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒,使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少,皮肤弹性降低,不再紧实,渐渐老化,松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。


拯救策略:

1、注意防晒;不吸烟;多吃维生素C含量高的果蔬;

2、多咀嚼,多微笑,多说话,不经常垂头;使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等),修补受损皮层纤维;

3、避免食用速食面、精加工果汁、罐装食品等含有添加剂的食物。


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