据说这是中国某特种部队的训练菜单!!

化肥会挥发 收藏 76 29336
导读:实在是苦!

1:早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。


2:8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。


3:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。


4:13:30抗暴晒形体训练:平举着ak47,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时


5:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1。5米,用背重重的砸向水泥地》散打,硬气功等。


6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》


7:3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》


8:5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。


9:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。


10:15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。


12:30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里,还要背上枪支弹药和生存用品,途中还要执行上级准备的突围,反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演习任务。


13:平时训练增加全能训练方案。如:从手枪到筒式火箭炮,从摩托车到坦克车,陆军中的大部份装备都得一一掌握。

本文内容于 2011/2/7 2:16:31 被小编M编辑

64
回复主贴

相关文章

更多 >>
聚焦 国际 历史 社会 军事

猜你感兴趣

更多 >>
76条评论
点击加载更多

发表评论

更多精彩内容

经典聚焦

更多
发帖 向上 向下
广告 关闭