火锅底料猫腻多!白领如何打赢冬季“保胃”战?

流浪的幸福鱼 收藏 0 391
导读:火锅底料的“化学武器”确实让社会惊了一身冷汗,我们白领历经考验的胃啊,哪能受得了这样的折腾!本来冬季就是“胃”的脆弱期,气温变化较大,人体内环境需要调整,处于一个不稳定的状态,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡等胃肠发病率明显增高。再加上我们爱吃的火锅中潜伏着各种“化学武器”,不得胃肠病才怪呢。看来,以后要少吃火锅了,至少不能随便找家店就吃,要到好的店吃。哪怕贵一些,总比花钱买药治病强。另外,也要学会一些常规保“胃”术,免得经常为“胃”所累。如果大家想在食欲旺盛的冬季吃遍天下,不错过与亲朋好友聚餐的美好时光,就来分享
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火锅底料的“化学武器”确实让社会惊了一身冷汗,我们白领历经考验的胃啊,哪能受得了这样的折腾!本来冬季就是“胃”的脆弱期,气温变化较大,人体内环境需要调整,处于一个不稳定的状态,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡等胃肠发病率明显增高。再加上我们爱吃的火锅中潜伏着各种“化学武器”,不得胃肠病才怪呢。看来,以后要少吃火锅了,至少不能随便找家店就吃,要到好的店吃。哪怕贵一些,总比花钱买药治病强。另外,也要学会一些常规保“胃”术,免得经常为“胃”所累。如果大家想在食欲旺盛的冬季吃遍天下,不错过与亲朋好友聚餐的美好时光,就来分享各自的独门“保胃”秘籍吧!我先出招了。

一、忌食生冷辛辣。冬天天气本身就很寒冷,一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部,使得它不正常的收缩,轻则引起食欲不振,重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等。同样,辛辣的食物也具有很强的刺激性,大量食用容易导致急性胃炎的发生。

二、规律进食才健康。白领工作压力大,经常是忙得忘了吃饭,或者是即使很饿也无法抽空去吃饭。长此以往,就会对胃部造成很大的损害。尤其在冬季,胃部本身就容易发病,如果再不能饮食规律的话,就更容易引起胃酸分泌异常,加重胃部的负担。因此,有规律吃饭才是最佳的保胃措施。

三、吃软不吃硬。很多人都有体会,胃部敏感的时候,如果吃了一些“硬菜”,比如大鱼大肉等,就会觉得很不舒服。确实,正因如此,对于肠胃的保护,我们应该采取软兵政策。粥、面条、热牛奶等都是不错的选择。当然,除此之外,在饮食制作过程中,也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法,以减少对胃粘膜的刺激。

四、食物选择有讲究。要想保护好自己的肠胃,还要注意在冬季,胃寒的人比较的多,因此,应该适当选择一些能够暖胃的食物,像是小米,糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适的,要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等,因为这些食物容易引起胃部的胀痛,同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物,如乳类、淀粉等,并控制食盐的食用量。如果出现实在因胃酸而难受,也可以通过服用非处方药包括抗酸剂及胃粘膜保护剂,如修正药业的斯达舒等,以减少胃酸的含量并加强对胃粘膜层的保护。

五、运动保暖要注意。冬季也要适当地锻炼,只有这样才能增强抵抗力,让你的肠胃在冬季不会过于受到伤害。同样,胃部保暖很重要,温度过低会使腹部然受凉,导致胃肠不适。因此,在这个季节就不要只要风度不要温度了。

这些是白领冬季基本的“保胃”战略,贵在坚持,因为胃肠的调养和保护不是一天成就的。同时,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,在养胃护胃的同时,大家还应要保持一个愉快和稳定的情绪。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,家中要备一些常用的修正斯达舒之类胃药,在出现腹痛、腹胀、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等症状时按说明服用,如果几天后还没有减轻,就要尽快到医院检查,按照医生的方案治疗。学会这些,相信你就可以有一个健康的胃好好享受美餐了!



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