冬季减肥从饮食开始 越吃越瘦

雪天使洁 收藏 0 33
导读: 冬天多饭局,几个好友围一桌吃着热腾腾的美食,实在挺享受的。但是,要小心肥肉就这样贴上身。看看关于饮食的冬季减肥方法吧,让你越吃越瘦,再多的饭局也不怕。 一、冬季饮食减肥法,“挑食”才能瘦。 跟别人一起吃饭通常会胃口较好,大锅饭吃着就是香。但是因为这时你的注意力并不在吃上,而是在交谈方面,所以总是在不知不觉中就吃过了量。所以一定要学会挑食。多吃蔬菜和豆制品,少吃肉类和加工丸子类,并且拒绝高脂肪高热量的食物,这样挑着挑着就会瘦了。 二、冬季饮食减肥法

冬天多饭局,几个好友围一桌吃着热腾腾的美食,实在挺享受的。但是,要小心肥肉就这样贴上身。看看关于饮食的冬季减肥方法吧,让你越吃越瘦,再多的饭局也不怕。


一、冬季饮食减肥法,“挑食”才能瘦。

跟别人一起吃饭通常会胃口较好,大锅饭吃着就是香。但是因为这时你的注意力并不在吃上,而是在交谈方面,所以总是在不知不觉中就吃过了量。所以一定要学会挑食。多吃蔬菜和豆制品,少吃肉类和加工丸子类,并且拒绝高脂肪高热量的食物,这样挑着挑着就会瘦了。


二、冬季饮食减肥法,点“复杂”的东西。

吃东西太快,风卷云残通常会让你在不知不觉中吃过量,所以在点菜的时候,可以点一些复杂,无法快速进食的东西。比如及虾、蟹之类必须同时用双手操作才能进食的东西,或者鱼肉,慢慢挑刺,也能减少你的进食量,防止你一不小心就吃过头。


三、冬季饮食减肥法,提早饭局时间。

饭局是最让人头疼的就是约在晚上,要减肥的话,就要尽量提早吃饭时间,所以能安排在中午的就安排在中午。即便安排在晚上也要尽量把时间提前一些。因为晚上新陈代谢是一天的最低,所以在减肥期间,少吃宵夜,把饭局的时间提前就是个相当有助减肥的举动了。


四、冬季饮食减肥法,少喝酒。

餐桌上免不了要喝酒,但如果你在减肥,还是能少喝就少喝吧。酒的主要成分乙醇是高热量物质,1mL乙醇就能产生7千卡的热量,仅次于脂肪,这么高热量的东西,多喝的话,能不胖才怪,所以一两杯是可以,多的还是拒绝了好。


五、冬季饮食减肥法,多喝茶。

出去赴约之前,先喝一杯茶吧,如果是中药减肥茶那就更好了。天方一草堂的清谐茶是以荷叶、决明子等药材配成中药减肥茶,纯天然的优点让你不用担心任何的副作用。赴约之前空腹饮用一杯清谐茶,能帮你阻挡饭局上那些过多摄入脂肪,并促进体内脂肪燃烧,让你喝着喝着就瘦下来。


爱吃美食有爱吃美食的减肥方法,冬季要减肥也有冬季减肥的方法。这样简单五招就能帮你应对饭局上那些过多的热量和脂肪,任你再多的饭局也不发胖了,还能越吃越瘦。

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