五个小妙招 熬夜也不显老

凤舞飞花 收藏 1 577
导读: 上班族对于熬夜可说是习以为常,为了赶上工作进度而加班熬夜是不可避免。不过对于女性朋友来,熬夜对皮肤来说是一大敌人,女性朋友应该如何做才能避免因熬夜而衰老?      一、注意皮肤保养   1.睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸,来补充缺水的肌肤;起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环;   2.涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;   3.做一套简易的柔软体操,活动一下筋骨,让精神好起来。   二、中途别上床休息   熬夜的时候会感觉很累

上班族对于熬夜可说是习以为常,为了赶上工作进度而加班熬夜是不可避免。不过对于女性朋友来,熬夜对皮肤来说是一大敌人,女性朋友应该如何做才能避免因熬夜而衰老?



一、注意皮肤保养



1.睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸,来补充缺水的肌肤;起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环;



2.涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;



3.做一套简易的柔软体操,活动一下筋骨,让精神好起来。



二、中途别上床休息



熬夜的时候会感觉很累,但无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然打开突然关上,对身体非常不利。困乏的时候,可喝点饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。



三、熬夜前吃热东西



熬夜前要吃一点热的东西,哪怕是一碗热的方便面也很好,但是不要吃难以消化的食物,以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧,从而产生困意。另外要多喝白开水。





四、多补充些维生素B



熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋,但最新研究发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。



另外,咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B,缺乏维生素B的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯。因此,熬夜时多补充些维生素B,反而比较有效。



五、熬夜的预防保健仍取决于日常饮食



熬夜的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物,以及富含维生素 B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。



PS:笑话牛,评论更牛!

女人报案:"我把钱放在胸衣内,在拥挤的地铁内被一帅哥偷走了…"



警察纳闷:"这么敏感的地方你就没觉察到?"



女人红着脸答:"谁能想到他是摸钱呢?"



--评论:让客户的钱在愉快体验中不知不觉地被摸走,是商业模式的最高境界。


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