五招冬季减肥方法 让你全身都瘦

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导读: 最容易堆积脂肪的季节莫过于冬季了。寒冷的天气,除了让人食欲大增外,人也变得懒洋洋不想动,逛街的频率也低了很多,脂肪自然都贴上来。要减掉脂肪,其实很简单,只要这五招冬季减肥方法,就能令你瘦回去。 第一招冬季减肥方法:像淑女那样吃东西 改掉自己狼吞虎咽的进食习惯,学着像淑女那样优雅的进食。餐前先喝一点汤,用小份的盘子盛食物,细嚼慢咽,慢慢享受每一口食物,既优雅又能有减肥的效果。再美味的食物也要浅尝即止,每一口咀嚼20下,除了能让身体更及时准确的反应饱感外,还能更有利于消化

最容易堆积脂肪的季节莫过于冬季了。寒冷的天气,除了让人食欲大增外,人也变得懒洋洋不想动,逛街的频率也低了很多,脂肪自然都贴上来。要减掉脂肪,其实很简单,只要这五招冬季减肥方法,就能令你瘦回去。


第一招冬季减肥方法:像淑女那样吃东西

改掉自己狼吞虎咽的进食习惯,学着像淑女那样优雅的进食。餐前先喝一点汤,用小份的盘子盛食物,细嚼慢咽,慢慢享受每一口食物,既优雅又能有减肥的效果。再美味的食物也要浅尝即止,每一口咀嚼20下,除了能让身体更及时准确的反应饱感外,还能更有利于消化。


第二招冬季减肥方法,减少火锅,告别夜宵

三三两两的好友聚会总是离不开吃喝,有其是冬季。减少吃火锅的次数,或者是多点些蔬菜豆腐等低脂肪高纤维的食物,而不是一味的点肉片丸子。夜宵真的是保持身形的大敌。所以就算了热量再低,吃以前也一定要三思、三思、再三思啊。


第三招冬季减肥方法,多吃热的东西

冬天食欲大增,胃口大口的一大原因,就是为了维持身体的热量。因此可以多吃热的东西来减肥。因为吃热的东西,不仅身体会热起来,也是能促进消化、加快新陈代谢的,是相当有助减肥的。所以正在减肥的美眉们要尽量多喝热水。


第四招冬季减肥方法,多泡热水浴

和多吃热的食物一样,泡热水浴也有维持身体热量,加快新陈代谢的减肥功效。当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。另外,冬天里泡一个热水澡也是大享受,它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果。


第五招冬季减肥方法,餐前多饮用热茶减肥

冬季减肥,热茶绝对是一个不错的选择。如果要追加减肥效果的美眉们,还可以直接选择中药减肥茶,既安全又瘦得快。天方一草堂的清谐茶是选用荷叶、决明子等多种药材配制而成的,除了效果显著的优点外,清谐茶也因全是纯天然用材,而大大提高安全性,让你瘦也瘦得健健康康的。


冬季减肥的效果其实是比其他三季更佳的,在冬季瘦下来的会更不容易反弹。这五招贴近生活的季减肥方法,不仅能让脂肪自然的减下去,也能让脂肪不再反弹回来。

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