健康的生活方式——游泳健身

枕得时光眠 收藏 1 104

每天出去喝酒应酬导致身材不如以前了,身体也不如以前了。在网上查了查健身方面的信息,决定开始游泳。在中国游泳健身门户上找了个离家和公司比较近的游泳馆,每天都游上40分钟,效果还不错,现在啤酒肚小了不少。总结一下我的经验,有兴趣的人可以尝试一下。


蝶式--是以腰部来牵动身体,长期游这种姿势的人,可消除腰部的赘肉,使其柔软有力,且 纤细,呈现优美线条。


蛙式--是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。


自由式--可以让手臂的线条匀称、美丽,使臀部肌肉变得结实有弹性,修复双腿的线条。仰式--对消除腹部多余的赘肉很有效果,使腹部不再松垮,锻炼腿与腰部的弹性,使其结实。





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