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国庆长假,应该是白领阶层不可多得的休闲时光。有白领网友问我:刘老师,仅仅靠这样的假日,我们还是觉得身体素质正过早的下降着。原因在哪?



——题记


其实,仅仅靠这样那样的假日的确杯水车薪,因为作为白领阶层的你们,在日复一日的紧张忙碌乃至超负荷的工作中,几乎忘却了对自身身体的呵护。于是,“忙忙忙,忙到白了头”。事实上,忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的无形交换中,损失掉的无疑是身体这个本钱。


那么,究竟是什么在日复一日地蚕食着白领们的生命?在我看来,无外乎以下10种原因——


1:极度缺乏体育锻炼。


前不久,有专家对此做过专项研究。在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。


2:有病不求医。


调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。


3:缺乏主动体检。


调查表明,932人中,有219人从来不体检。


4:不吃早餐。


随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。


5:与家人缺少交流。


有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。


6:长时间处在空调环境中。


在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。


7:常坐不动。


调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。


8:不能保证睡眠时间。


有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。


9:面对电脑过久。


31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。


10:三餐饮食无规律。


有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。

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