身体上火主要分为两种:一种为外火。外火就是六淫外邪中的火热之邪,如在长夏(高温季节)从


外界感染了因太阳光烤晒的暑气,引起身体的“发热”等症状。从内而生的“上火”,比如说经常对电


脑,经常加班熬夜,经常吃辛辣刺激食物等,从而引起人体阴阳失调、免疫力下降、体内郁热等各种症


状。电脑综合症患者多为内火引起。


要想远离电脑综合症的困扰,回到以前正常的身体状态,白领族们需要及时给身体降降火。如果做


到以下几点,则身体上火的症状可以大大减轻,电脑综合症也最终会夹着尾巴逃跑的:


第一,随时补充身体水分,使身体出于“水润”状态。补充身体水分,除了多喝水之外,还要保持


眼睛的湿润、脸部皮肤的润泽以及喉嗓处于水灵灵的状态。因为电脑在使用过程中会释放出臭氧气体,


不仅对眼睛、皮肤有伤害,也会对嗓子造成伤害,引起咽干、喉燥、声音嘶哑、呼吸不畅等。眼睛对电


脑的时间不宜过长,使用电脑一定时间后要记得转动眼睛,或者站起来休息一下,开窗看看远处的风景


,也可以选择无刺激性的眼药水,以保证眼睛随时出于润泽状态;对于脸部皮肤的保养,则要选择比较


温和的爽肤水,以及防辐射的隔离霜,避免皮肤与电脑的直接接触;如果咽嗓感觉不适,可以选择一些


咽喉保健药,养成良好的护嗓习惯。


第二,办公室内光线适宜,通风干爽,使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音


第三,在电脑钱坐姿应正确舒适,应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好


使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。


第四,使用电脑后,一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒,也会给人带来伤害。


第五,保持充足的睡眠。每日8小时的睡眠必不可少,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。