电脑族防辐射 5个贴士让你远离伤害 南宁303转

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导读: 导语:许多人都能了解电脑辐射对人体带来的伤害。当你远离电脑一个星期后,你会发现痘痘不见了, 脸上的皮肤光滑了,精神状态也变好了。别意外,这都是因为你远离了电脑辐射的关系。   外表光鲜的OL一族让人羡慕,但由于长期面对电脑,OL女性也受到很大的辐射伤害。其实,内部调 养可以很好的改善电脑辐射引起的皮肤暗沉和身体疲惫问题,正对着电脑的你快来看看吧!   1、常做体操消除疲劳   长时间上网,你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以,平 时要多做

导语:许多人都能了解电脑辐射对人体带来的伤害。当你远离电脑一个星期后,你会发现痘痘不见了,


脸上的皮肤光滑了,精神状态也变好了。别意外,这都是因为你远离了电脑辐射的关系。

外表光鲜的OL一族让人羡慕,但由于长期面对电脑,OL女性也受到很大的辐射伤害。其实,内部调


养可以很好的改善电脑辐射引起的皮肤暗沉和身体疲惫问题,正对着电脑的你快来看看吧!


1、常做体操消除疲劳


长时间上网,你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以,平


时要多做体操,以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后大


脑供血供氧的不足;垫高双足,平躺在床上或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢


静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫


的腰肌;还可做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉


来得效果显著。


2、平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需


如果你不希望第二天见人时双目红肿,面容憔悴,一副黑眼圈,那么切勿长时间连续作战,尤其不


要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。适当的滴一滴滴眼液,能缓解眼睛疲劳,减少眼睛


因疲劳而引起的疼痛感。但切勿过量使用,过量使用会使得眼睛过份的依赖。


3、上网时注意缓解眼部疲劳


方法是:将黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼,


可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤。在电脑旁放棵绿色植物或者多喝点绿茶,没事多做点按摩,也有一定


缓解作用。


4、平日多增加营养,多补充维生素B


对经常上网的人,增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好


,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维生素B族物质。脂肪酸、维生素A、K、E也是防辐射的


好帮手,这些元素在哪些食物中存在呢?草莓,牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、


黄瓜、番茄、香蕉、苹果等含有以上成分,其中未成熟的草莓含量尤甚,多吃这些食物有防辐射损伤的


功能。


5、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力


巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食。不定时地


喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显著。饮料方面最好避免碳酸饮料,可以用茶代替。把


蔬菜水果列为主打零食也不错,特别是葡萄、草莓胡萝卜、黄瓜、西红柿等。

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