多一杯咖啡,多一个坏习惯

咖啡对人并没有好处!特别是当你熬夜、疲惫的时候,咖啡喝的越多,越容易伤害身体,最明显的一个受害部位就是我们的肾脏。如果你觉得自己稍微有肾虚的话,很可能就是长期喝咖啡所引起的。如何戒掉咖啡对我们的伤害呢?请跟我一起来看看。

酗咖啡,伤肾水!?1天超过300c。c。,小心肾阴虚找上门。

滥喝咖啡因,恐致命。。。

咖啡因是最令人争议的咖啡成份,属黄嘌吟这类的化学物质。致命剂量估计是10g以上(大约是体重每公斤170mg),等于快速连续喝下80-100杯咖啡,这虽然非轻而易举,但中医却警告,喝过多的咖啡确实对体质有致命的威胁。咖啡因会透过胃部与小肠进入血管,服用15分钟后便会促进心跳加速、血管收缩、扩大通道。

一旦进入体内约需要6小时才能排除一半的咖啡因。中医更说,每天超过300c。c。咖啡,就会使你成为很麻烦、又“很难调回来”的肾阴虚体质。

Check !勾勾看,爱喝咖啡的你,体质是否已呈肾水不足的状态?○ 面色潮红○ 长痘痘○ 嘴巴破皮○ 牙齿无力○ 口干舌燥○ 耳鸣○ 胸胀○ 生理痛○ 小便少而黄○ 腰酸软、无力。○ 睡不好,盗汗。○ 易烦躁、焦虑。

若以上有3-4个选项是你所具有的,你可能因酗咖啡而导致肾水不足,而选中的越多,状况就益加严重啰!

咖啡如何导致肾水不足?

肾水不足,就是肾阴虚。所谓的“肾”,和西医说的“肾脏”是2回事,除了指肾,还是内分泌、神经、泌尿、生殖系统和人体代谢功能的统称。肾主水,主要是维持体内水液代谢平衡和促进生长发育,而推动此作用的叫作“肾阴”。肾阴虚,表示人体器官衰退,生殖、泌尿、记忆、内分泌等代谢功能必然出现逐渐下降的现象。咖啡中的咖啡因有利尿作用,促进肾脏排出钠及水,并造成精神亢进、兴奋、失眠和焦虑,这些都是“阴不足”现象。

2妙招教你拯救肾水不足。。。

原来酗咖啡会导致肾阴虚,若症状已出现,该如何补救呢??简单却受用无穷~

妙招1 减少摄取咖啡因原本以为味道较淡的美式咖啡咖啡因含量低,每天都喝个2杯以上,没想到1杯(150c。c。)的咖啡因约150-250mg,高得吓死人了!义式浓缩咖啡也毫不逊色,1杯约含50-100mg~酗咖啡导致肾水不足,主要是咖啡因作祟,2个方法教你降低咖啡因含量,不但健康有保障,还能免除咖啡上瘾呢!

方法a。。。不喝黑咖啡,多加低脂鲜奶!舍弃平时爱喝的黑咖啡,加上大量鲜奶稀释,能大大减少咖啡因含量喔!

方法b。。。改喝咖啡因较低的可可比起咖啡,可可的咖啡因含量低得多,1杯约含2-5mg,且富含生物类黄酮,可提高身体抗氧化能力。想喝咖啡时,就以热可可取代吧!

妙招2多吃黏性食材狂酗咖啡的你已有口干耳鸣、腰酸软等肾阴虚症状?

除了戒掉咖啡外,平常可要多吃黏性食材如糯米、地瓜、山药、秋葵、钠豆、海带、发菜、银耳、绿豆、薏仁、味口曾、苹果等,能有效改善肾阴虚喔!所以,以后三不五时可煮碗糯米粥、烫秋葵、山药排骨汤、绿豆薏仁汤、发菜味口曾汤、红枣银耳汤等,不但可当解馋小点心,还能改善肾阴虚呢~

谁必须严禁喝咖啡?酗咖啡对健康的影响多多,以下族群最好别碰咖啡,免得后患无穷啊~

·孕妇

·更年期后的女性

·高血压的人

·肝脏功能异常的人

·胃及十二指肠溃疡、肠道过敏或胃酸过多的人。

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