给眼睛做SPA,滋润闪亮更迷人!远离眼疾哦!

夏威夷玫瑰 收藏 0 52
导读:眼睛是灵魂之窗,把眼睛保健好,才能看尽世界的万种风情。但是现代人常暴露在大量紫外线底下,或是近距离看电视或盯着计算机屏幕,这些辐射、电磁波对眼睛都是很大的负担,长时间配戴隐形眼镜,也会使得眼睛干、红、痒。眼睛的各种毛病层出不穷。上班觉得很累了吗?赶快透过几个简单的动作,保养一下你的眼睛,远离干眼症和高眼压等眼疾! 眼睛跟着时钟走  1.两眼注视正前方十秒钟,闭目休息十秒钟。 2.往12点钟方向看十秒钟,再闭目休息十秒钟。 3.接着,依顺时针方向,从一

眼睛是灵魂之窗,把眼睛保健好,才能看尽世界的万种风情。但是现代人常暴露在大量紫外线底下,或是近距离看电视或盯着计算机屏幕,这些辐射、电磁波对眼睛都是很大的负担,长时间配戴隐形眼镜,也会使得眼睛干、红、痒。眼睛的各种毛病层出不穷。上班觉得很累了吗?赶快透过几个简单的动作,保养一下你的眼睛,远离干眼症和高眼压等眼疾!


眼睛跟着时钟走

1.两眼注视正前方十秒钟,闭目休息十秒钟。

2.往12点钟方向看十秒钟,再闭目休息十秒钟。

3.接着,依顺时针方向,从一点钟方向开始慢慢地看,直到眼睛转一圈到十二点钟方向。

4.每看完一个钟点,闭目休息十秒钟。

让眼睛藉由看左、看右、看上、看下的方式,控制眼球的肌肉群,让肌肉群好好地做做伸展操!平时也可以看看暗处、再看看明处,或是做睁眼闭眼的动作,让瞳孔有收缩、放松的机会。


眼睛也要做SPA

1.将双手搓热,用掌心的温度及能量,沿着眼骨按摩。

2.然后用双手摀住双眼,两眼闭阖,将热气闷在眼窝中,促进眼睛四周的血液循环,达舒缓放松之效。

3.也可拿一条热毛巾热敷双眼,或是拿倒一杯热水或茶,用水蒸气让眼睛湿润,然后用干净的杯缘或杯身轻按眼部四周,可按摩到眼周的穴道。

想象一下~眼睛就像是一把弓,视线则是射出的箭。这个眼部运动就是按着时钟的一点钟、二点钟…一直到十二点钟的位置,射出你的视线,穿透时钟上的十二个点,想象你的视线是弹性而可以伸缩自如的,训练眼睛可以灵敏地调整焦距。

利用掌心的热度和能量刺激双眼及眼周肌肉、神经,可以活化双眼,让眼睛比较不那么绷紧,还能让眼部酸痛减缓,保健视力。

平常可试着改变只注意眼前物的习惯,试着转个方向,眺望远景,转换焦点去看,也许是窗外某栋大厦的楼顶,也许是坐在好几个座位之外的同事头上,那根翘起来的头发。找到一个定点之后,再水平地延伸出去,找一个更远的焦点。让眼睛使用不同的焦距,对眼睛是很好的休息喔!


如果眼睛容易涨、痛或有压迫感,这就表示你的眼压过高啰!可以做一些使眼睛低于心脏位置的动作,像是低头、弯腰等任何相关的动作,来帮助减压。

做眼部保健运动时,眼睛如果出现酸涩或是想流眼泪都是正常的。另外,也可以利用大拇指的骨头突起部位,在眼窝周围轻轻地按压至太阳穴,还有眼周的眼轮扎肌,让眼轮扎肌保持弹性,久而久之眼睛看远看近都能变得更清楚。

——来源于E眼镜网资讯


0
回复主贴
聚焦 国际 历史 社会 军事

猜你感兴趣

更多 >>
0条评论
点击加载更多

发表评论

更多精彩内容

经典聚焦

更多
发帖 向上 向下
广告 关闭