[原创]心灵休养法

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导读:个人对“偷懒”而没上铁血网的一点粗浅解释,哈


问题的由来

个人近月偷懒多多了,年初到此时,上网时断时续,四月到今,更是在铁血网绝迹了!实在不该,向各位铁血好友道歉了,请各位原谅则个吧。当然,客观原因有军校培训未毕业,伤了老脸,父亲病故,自己阑尾炎住院,家里卖房又买房,搬家再搬家,个旧昆明连轴转着住等等,诸事困扰,导致上网难。于是,干脆自己放自己的大假,美其名曰“心灵休息”了!

人生分青少年,中青年,中老年三个阶段,对罗。就自然生理而言,无疑,青少年是人生中的发育阶段了,总体与客观言之,对娃娃们,除了学习上的超负荷,恐怕谈不上什么疲劳调适啦。和他们谈论心灵养生一类,鉴于其心智尚存成长中,似乎也不太合适。中青年是社会的中坚,国家的栋梁,承担了创造财富与发展进步的大任,心力万般辛劳,谁都看得见。中老年是人生的休息阶段了——然而这只是人因生理机能衰老而必至的休息,不具有主动性。

一般累了,人们都会休息一下,体力会很快恢复的。日出而作,日落而息,每天夜晚,万籁俱寂,疲累一天之后,上床睡觉,就是人最好的休息方式了。这是人与自然天人相应啦。第二天疲劳全消,又精神抖擞地出门“战斗”去了,这是老天赋予人的基本本能吧。不良心理情绪的渲泄,需要人能动为之,否则此郁结之气,会在体内吹响“集结号”令人生病的。若身体疲劳得不到充分休息,心理负面情绪释放不足,二者组合,时间一长,精神心灵难受哇。

何谓心灵休养?

心灵休养,个人认为,它当是人大脑即精神智力的休息,神经系统的调适,通过外在形态或形状的改变而表现出来。它主要是一种轻松自然,悠闲清静,放松无为,写意随心,舒适祥和的精神生活,它与紧张繁忙和辛苦劳累及痛苦难言是完全相反的状况。这应是人生各阶段特别是中青年们的一种高级休息形式吧。生理休息不在此列了,心理情绪的平复,好像与之也有明显的区别。但心灵疲劳却要由较长时期的一定生理劳累,心理情绪的不适等累积而成。

心灵疲劳是相当时段内身体上的劳累,体内不良情绪增加等,导致人所承受的精神压力过大,超过了负载能力,而形成的一种似病非病,似难受又说不清,精神痛苦,斗志不振,目的性模糊,方向感缺失,工作学习容易出错,效率大幅下降,现代医学术语谓之“亚健康”,人体生物三曲线律谓之“体力情绪智力”皆处于最低潮或临界点吧。其来源,当然是疲劳缓解无方,或效果不明显,或工作中,人际关系上,社会与家庭里,矛盾冲突日益增加的产物喽。

个人去年下半年以来,连续在铁血上发表了多篇原创,年底混到了个大校,谢谢各位大大与好友大力支持帮助了。今年初参加了铁血14期斑竹培训,不料却闹了个笑话,居然没有过关?感觉好难堪,半年来的辛劳涌上心头,好累呀。过年前老爸去世,喧闹了一气,遗产纷扰至今未平复,接着急性阑尾炎穿孔发作,开刀住院休息又是个多月,本地异地卖房搬家一乱再是几个月,转眼,大半年光阴就白白过去了。天不助我,奈何我硬持之?故下网休养了。

心灵休养的做法

放松 气功学上,不是有什么“松静自然,吐故纳新”一说吗,这就是调养性质之休养的起始功夫了。所谓放松,即是减少乃至杜绝胡思乱想,让大脑静下来,令身体回复轻松自如状态罢了。你只有丢开了功名利禄与人事纷争及种种欲望的困扰,才能真正静下来,使身体回到闲适自如的状况,如此,你身体内外全身心的休养也就自然开始了。此外,如再伴以自我的从头部开始经胸腹部到脚下逐一“放松”的暗示,那你离入飘飘欲仙修仙得道之门不远了。

放下 即要舍得,这是佛门的真谛哦。到手的,放下,暂时不要了;看得到的,把眼睛转过去吧;心中想着要争取的,也缓一缓,让一让吧,不要学小人眦睚必争,“君子取之,十年不晚”啊。“舍”了一时一地之名利欲望,且是暂时的,“得”了身心的调养舒畅,可是有利再战,更上一层楼的,两者可不是同价的喔。一者有价,一者无价,虽有所失,但必有所得么,并且得将会大于失的。舍得,也是一种睿智之悟,非是简简单单的讲究点大方和风度哟。

放开 “放权让利”吧。工作离了你,仍然会照常运转,不必都要你事必躬亲的哟;一时间,家庭离了你,照样是铁板一块,谁说就会分崩离析了?社会离了你,马照跑,歌照唱,不外甥打灯笼-照旧吗。至于地球啦天体啦宇宙啦,那就更不是你我能左右的了。不要把自己想象得多么了不得,离不了,龙王呼风唤雨,也要靠无数的蟹兵虾将的,500年一现扭转乾坤的人物,更有亿万个忠实从者啊。“粪土当年万户候”呢,放开才有利于薪火的传承接龙吧。

心灵休养的方式

转移 订下计划,安排好事务,放下手上的工作,在一个星期以上,精神放松,一心一意游玩,是最基本的做法了。约上一二至三五游伴,到大自然去吧,近游郊野清新,中足国内名山大川,古刹奇景,海边呢喃,远至海外欧美世界各大洲,调适周期一到,一定会让你心旷神怡的,重新焕发活力的!或者当当宅男宅女,整日闭门不出,除了睡觉看电视玩电脑打游戏,要不看看书做做手工及杂务,也是会大有功效的。即便什么也不做,冥想吧,也非常好。

代替 工作走不开,学习丢不下,家庭离不了,你又感到非常疲劳,提不起精神,做什么都不上心,屡屡无劲头,怎么办?换一换工作与学习及生活方式吧,可能也会收到奇效的。蓝领员工,主观猜想,如果可能的话,似可申请调整具体岗位,调整工作频率,在小范围内调换工种的吧,如果三五年内能转换一种职业最好!白领小资,是否可考虑改变一下工作朝向或方位问题,加大人际关系的调适力度呢。其它人等,亦可选择多种新代旧不同常规方案的。

置换 工作压力太大了,你又无法摆脱它,那就用新的学习目标,家庭生活打算,个人奋斗目的来替换它吧。让一种压力为另一种压力所转换,所中和,所缓解,甚至消化之,或反之激发巨大潜能之,从而可以在你的生理上,心理上,心灵上得以自我排解一些必然的,或固定不变的事务人务纷扰,进而更容易取得新的不同以往或不同凡响的成就。体育学上,还有一种“超量运动恢复律”呢,细胞也有一个七天修复周期,人体生物节律大体则以一月为限。

心灵休养需主动作为

被动式的等待,让老天垂怜你,靠大老板开恩,放你休养大假,或等来轻松舒服又高薪的岗位,似乎多是妄想和幻想了。人性化管理,人文式环境,温情主义,微软谷歌类的自由舒适情调,大概还很难成为普遍的现实。一切还是要靠自己,要自己觉悟起来,自己安排好自己,自己创造疗养条件的哟。在心灵休养问题上,如果能实现工作与休养之间天时地利人和三者合一,那是最好的了,如澳大利亚大堡礁管理员一类。可惜自疗仍要你有意识奋力亲为才是。

关键还是要顺势而为,乘势而行,不可逆势而行,同时也要考虑与自我的兴趣爱好相应,适合自己的休养内容与方式,就是最好的。郊游,旅游,改变工作环境和条件,体验新的生活方式,变更作息频率,睡大觉,看书观电影,下棋走马,当宅男宅女,闪休闪玩,逛大街购物,谈情说爱,上网聊天,交友访亲,当周日农场主,等等均可。千万不可逆行逆势,且拂了自己的意,造成休养不成或效果不理想,起码也是浪费时间,使一厢美好设计付诸流水。

个人经验与做法。早在自己尚在上班时,疲劳了,依靠短时的静坐调息来中和劳累,晚上加以静气功修身养性;“下岗”内退了,爬山跑步锻炼与上网玩电脑等交错进行,做到彼此互补,相互调剂;今年以来自身纷扰不断,正常生活难成,则调整推后晋升铁血将军的目标,以处理各种杂务为主,兼之以适当适宜的行走,全身拍打按摩功夫,冥想静坐养生了。几十年来虽有过小病小伤痛,但大病大伤没找过我,如今生活亦大体走上正轨,开始重上铁血了。



2010-6-18

网吧发送此文,因暂无法家中上网,不便交流沟通,抱歉了。


本文内容为我个人原创作品,申请原创加分

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