解读白领们的世界杯后遗症

changyouer 收藏 33 210
导读: 西班牙在章鱼哥的预言中拿了冠军,世界杯结束了,4年一届的盛会,也是4年一次的大考验,像咱这样的球迷不得不每天晚上熬夜看球赛,白天拖着疲惫的身体去上班。没了世界杯更难受了,一到晚上就感觉特别无聊,一到凌晨两点多就睡不着觉……“世界杯后遗症”开始肆虐了。   症状一:感觉无事可做   表现:一到晚上就觉得无聊,看着电视不晓得看什么,对晚上10点和凌晨2点半这两个时间段尤其敏感,经常没事就看表,多见于退休、休假期人群。   症状二:倒不过时差 表现:晚上睡不着觉,白天没有精神,身体
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西班牙在章鱼哥的预言中拿了冠军,世界杯结束了,4年一届的盛会,也是4年一次的大考验,像咱这样的球迷不得不每天晚上熬夜看球赛,白天拖着疲惫的身体去上班。没了世界杯更难受了,一到晚上就感觉特别无聊,一到凌晨两点多就睡不着觉……“世界杯后遗症”开始肆虐了。

症状一:感觉无事可做

表现:一到晚上就觉得无聊,看着电视不晓得看什么,对晚上10点和凌晨2点半这两个时间段尤其敏感,经常没事就看表,多见于退休、休假期人群。

症状二:倒不过时差

表现:晚上睡不着觉,白天没有精神,身体感觉非常疲惫,多见于上班族和学生。笔者番薯网搜索到基本关于失眠的书可以推荐《远离失眠》、《失眠的中医调补》、《失眠—不再烦恼》,通过心理、行为、认知等非药物治疗重新获得香甜的睡眠。

症状三:心情焦虑

表现:心里“悬吊吊”的,心情的疲惫更甚于身体的疲惫,多见于工作与世界杯有关的人群,比如前方记者。推荐两本书《焦虑——一个心理咨询师的治疗手记》,《理念人,激情与焦虑》都很不错,刚在番薯网搜的,看看应该有帮助。

针对世界杯后遗症香港艺人还开出了自己的保养的方子:

1.不要吃燥热的食物,免得不够睡时热上加火;

2.多喝冬瓜薏仁瘦肉汤、苹果雪梨银耳汤、五花茶,有条件最好定期去看中医祛除湿热,否则很容易病;

3.不可多吃冷、酸、辛辣的食物,多喝水。要熬夜又要美和健康,就要忌口;

4.女生们多做做面膜。

很多球迷感觉心里空落落的,干什么都没办法投入,这都是世界杯后遗症的正常表现,无须担心。医生认为,正常情况下即便不进行有意识的调整,经过两三天时间大多也能调整过来。如果有球迷出现不适症状,要及时调整心态,把注意力从世界杯转移到其他活动上,譬如适当搞一些娱乐活动。而有失眠症状的球迷可以听一些轻柔的音乐,放松心情。如果调整后还未改善,甚至严重影响白天的精神状态,并出现头痛、眩晕、恶心等症状,应到医院就诊。远离后遗症,恢复健康自我,祝各位天天快乐~


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