“中医养生专家”张悟本先生语录

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导读:张悟本先生出生于中医世家,父亲张宝杨同志曾经是共和国领导人的保健医生。他6岁时就开始随父学医,深得其父真传。而今,从事中医、食疗、临床实际工作已二十余载。 张悟本先生被称为当代“中医食疗第一人”! 张悟本先生的精彩语录有:   “最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是食物,最好的疗效是时间”。   上联:要想身体好,先把饭吃好。下联:要想身体棒,先把钙补上。横批:食疗胜药疗。 “天天吃药就是吃毒”。“病是吃出来的,还可以吃回去”。   “脸绿说明爱喝酒、爱生
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张悟本先生出生于中医世家,父亲张宝杨同志曾经是共和国领导人的保健医生。他6岁时就开始随父学医,深得其父真传。而今,从事中医、食疗、临床实际工作已二十余载。

张悟本先生被称为当代“中医食疗第一人”!

张悟本先生的精彩语录有:


“最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是食物,最好的疗效是时间”。

上联:要想身体好,先把饭吃好。下联:要想身体棒,先把钙补上。横批:食疗胜药疗。

“天天吃药就是吃毒”。“病是吃出来的,还可以吃回去”。

“脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大”,“心脏不好脸发红”,“脾胃不和的人脸蜡黄”,“哮喘的人脸色煞白”,“ 肾衰竭的人脸色漆黑”。

一天笑三笑,医生要上吊。一天笑三笑,远离病和药。

人靠五脏生活——肝心脾肺肾:

“肝最重要”,怒伤肝,肝受累,全身遭殃。肝坏了,会反映在其他脏器中,比如心梗。心梗在前,心停在后。血从肝出来,肝坏了,不能打扫卫生,就堵在血管里,就心梗了。

现将“养生学专家”张悟本先生的养生方摘录于此,以期与各位朋友分享:

白内障要吃降肝火的药,热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。吃饭老咬舌头,是脑梗的先兆。肝肾同源,肝火旺肾亏。

中医说法:血淤。西医说法:自由基、脂肪代谢产物多。血管堵了——堵在心脏叫梗,堵在心毛细血管叫瘤,堵在肝脏叫肿瘤,堵在子宫叫肌瘤,堵在乳腺叫增生,堵在甲状叫结节,堵在脸上叫痤疮,堵在皮肤上叫疙瘩,堵在腿上叫趋张,堵在粘膜叫囊肿。

动脉、静脉、毛细血管共10万公里,绕地球2圈半,相当于路。先要血管通,才会不得病。血24小时流动,和血管壁摩擦就生垃圾,血从血管到毛细血管流速增加,阻力增大,得心脑血管病。

脑梗的原因是吃降压药吃的。降压药扩张血管,血管宽,流速慢,血压降,然后越吃越多,血管早晚有一天弹力失控。如果吃多——崩了,脑出血;如果吃少——堵了,脑溢血。

高血压的病因是在肾上,肾上的腺体分泌肾上腺素,肾上腺素调节血管紧张程度,分泌得多,血管紧张——血压高,分泌得少,血压低。血压高是肾源性疾病,是心肾不和。肝火大,爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。降压药伤肾,肾衰竭要透析,10个透析病人,9个半是药源性中毒引起,8个是长期服降压药的结果。

脂肪过剩造成血淤,维生素缺乏。素食不是不吃肉,还要不吃油。维生素特点:见水溶解,超过40摄氏度分解。水果:一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。不要喝酸奶,里面的增稠剂会让血管堵。

水只能稀释农药,不能洗干净。用碱洗菜,可以融解酸性的农药。

生熟搭配,外国人吃肉,但人家的青菜是生吃,生吃蔬菜,最好带皮。生吃蔬菜泄肝火,补充维生素。

长期吃降压药,扩张血管,男人会前列腺肥大;女人一乐就尿裤子。

柿子椒降肝火最好。

生吃茄子治瘤子,吸附力相当强,能吸油,治血脂粘稠,血栓就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。

治疗心肾不和:肾吃黑,心吃红。冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆浆、粥,黑豆+红小豆+山药+枸杞熬粥,晚饭吃。调肾。

先吃拌生菜,再吃熟菜。

(注:饭前喝口汤,老来不受伤。如有条件最好先喝几口热汤,再吃生菜。)

胆固醇高是因为肝胆代谢不良。

血脂高的人不要喝牛奶,牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶还易上火。

忌口:牛奶、酸奶、辣椒、冷饮,做到与食俱进。

每天泡脚搓腰,就是搓肾俞穴,刺激肾脏分泌肾上腺素。治女人手脚冰凉。

运动——运气动血叫运动,跳舞跑步叫活动。工作叫劳动。

运动的宗旨——早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆。

白天捋耳朵降血压。

补钙:高血压的女人每天补钙3000毫克,高血压的男人每天补钙4000毫克。正常人800-1200毫克/天。

钙可以软化血管,防止血管硬化,老吃降压药,血管硬化,补钙降血压、抗癌。

喝奶补钙,但是给婴儿补的。

高血压会反弹,换季或生气的时候可以稍微吃药。

中医养生张悟本说养生与时辰及常见病的关系(第三类):要想身体健康,必须保持:平和的心态;均衡的营养;适量的运动;充足的睡眠。

脏器的工作时间为:23点--1点胆工作;1--3点肝工作;3--5点肺工作;11--13点心脏工作。17--19点肾工作。

早调心、肺,晚调肝、肾,常调脾、胃。

肾脏是百病源,肝脏是五脏中最重要的脏器。胆是管头部的(失眠是胆的问题)。腿抽筋是肝脏有问题。

肝脏吃绿色的食物--绿豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白罗卜等;肾吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃黄色的--黄豆等。

请大家注意,所讲的病都忌1)牛奶;(2)辣椒;(3)冷饮。

每天坚持要做的事:(1)早晨搓手心和手腕;(2)白天敲两腿外侧和内侧(沿裤线敲),是胆经;(3)晚上热水泡脚,用手背搓肾部,再搓脚心,搓的发热和出汗为好;(4)睡前双手按顺时针从胃部揉到腹部,再从胃部推到腹部各5次,这是一组运动。一共做10次。

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