透过你的“便便”看健康

骁勇巴图鲁 收藏 23 11428
导读:透过你的“便便”看健康

透过便便看健康,快来测测你的便便健康么?


一直以来,“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表,从它可以判断出你每天的健康状态!粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状,还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病,乍看上去,似乎与肠道状态没有直接关联,其实这些症状都和我们的便便有关!


将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子,消化,被吸收,最后从缸门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。


将身体内部比喻为“便便工厂”,食物吃进肚子,消化过程是这样子!



透过你的“便便”看健康



透过你的“便便”看健康

注意喽!便便也分七种哦~~


每次排出大便后不要马上就冲走,应该好好的观察一番哦!“便便”可是你健康自测的很重要指标呢!最“优美”的便便形状,应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢!



透过你的“便便”看健康


透过你的“便便”看健康


1、香蕉型便便——最佳状态


扑通一声留下舒爽的余味,这种便便统称为“一条便”,落入水中后,微微浮上水面,此人的饮食状态很好,饮食也很均衡。


颜色:土黄色、红褐略带土黄


分量:一条约100克,有2-3条


味道:有味道但还能忍受


硬度:硬着近似纸黏土,软者类似颜料的软管筒


香蕉便便工厂:工厂状况良好,各部门精神抖擞地运作,充分获取养分,机械的运作也很顺畅。


透过你的“便便”看健康





2、细长型便便—状态不太好


细长型便便是软弱无力的细长状,有人称之为“老人型细便”,好发于为减肥以致食物摄取不足,腹部肌肉无力的年轻MM身上。


颜色:偏黑的红褐色、黑色。


分量:一段段如面条,最多三条。


味道:味道刺鼻,且持续好一段时间。


硬度:类似颜料的软管筒,有时更软。


细长便便工厂:整座工厂精神萎靡,缺乏食物进场,气氛一片懒散,排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。


细长便便的POINT:


要增加便便的数量,必须在饮食上多加注意。



请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。


改善肠道环境


食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品,以促进肠道的活性。


锻炼排便力 (腰力)


首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧。


透过你的“便便”看健康




3、粘稠型便便—泥巴似的状态


粘稠型便便如泥巴一样的便便,接近腹泻状态,这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常,甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。


颜色:褐色偏黑—黑色


分量:大约是一瓶牛奶的重量


味道:非常臭


硬度:顾名思义


粘稠便便工厂:寄生虫入侵,加上员工玩忽职守,使干燥便便的机器毁损,便便就成为黏黏稠稠的样子啦。


粘稠便便的POINT:


饮食要多摄取纤维


出现粘稠大便时,代表大肠无法完全吸收水分,此时应尽量避免刺激性食物,如此就能排出体积适量的优良便便。


充分休息


这种情形是腹泻前的危险讯息,身体过于疲累所引起的,所以不要过于勉强,好好休息一下吧。


尽早就医


虽然不常见,但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续,请就医治疗。


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4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)


水液型便便是液状便便的代称,常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收,原因大多出于压力或暴饮暴食。


颜色:数种 (若非褐色,请尽快就医)


分量:两三杯咖啡的重量


味道:极端恶臭


硬度:汤汤水水


水液便便工厂:工厂完全失去作用,各部门都出状况,后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损,工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。


水液型便便的POINT:


暖化身体


由于体内偏冷,导致整体状况不佳,暖化身体会有不错的效果。


摄取容易消化的食物


由于大肠黏膜不足,导致腹泻不断。饮食避免刺激性,多摄取容易吸收的食物。此外,为防止此种情况再度发生,应避免高脂肪或高蛋白饮食,并大量摄取蔬菜。



必要时请就医,以免症状持续不断


食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险,请务必就医治疗。

透过你的“便便”看健康



5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态


软硬掺杂型便便:块状及液状交替便便出现,属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律,造成便便颜色不一。


颜色:无特定颜色


分量:一次排出1~2马克杯的分量


味道:有时很臭,有时不臭


硬度:液状


软硬掺杂便便工厂:压力过大,生活不规律,导致工厂出现疲惫状态,整体作业无法有效连贯,令便便形态极不稳定,有时硬邦邦,有时稀稀烂烂。


软硬掺杂型便便POINT:


消除压力


每天抽出休息时间,躺在浴缸里放松身心,效果也不错。


改善饮食


为了维持肠道环境的安定,请规律均衡地饮食。






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