男性健康有四大误区

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导读:从古到今。人类社会推崇的男人形象,是富有独立精神和自主能力,深沉含蓄、体魄强健的男人。世界卫生组织对健康的定位是,躯体、心理、社会功能的完满状态。随着男性在社会、工作和家庭中承担的压力日益加重,冠心病、糖尿病、中风、癌症、亚健康、过劳死、性功能障碍、前列腺疾病、不育症等各种疾病不断光顾到男性身上。男人到底怎么了?男人应该如何应对自身的健康危机?在这场危机中你的误区在哪里? 男性健康有四大误区 一 、运动--时间越长,效果越好 体现男性外在性感特征的是强健的体魄,发达的肌肉组织。
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从古到今。人类社会推崇的男人形象,是富有独立精神和自主能力,深沉含蓄、体魄强健的男人。世界卫生组织对健康的定位是,躯体、心理、社会功能的完满状态。随着男性在社会、工作和家庭中承担的压力日益加重,冠心病、糖尿病、中风、癌症、亚健康、过劳死、性功能障碍、前列腺疾病、不育症等各种疾病不断光顾到男性身上。男人到底怎么了?男人应该如何应对自身的健康危机?在这场危机中你的误区在哪里?



男性健康有四大误区



一 、运动--时间越长,效果越好



体现男性外在性感特征的是强健的体魄,发达的肌肉组织。而运动则是直接表现男性健康的形式之一。



有资料显示,运动对于男性性功能是有明显改善作用的。专家认为男性一周的运动次数为2~4次,每次持续时间要在30~45分钟,运动心率控制在100~124次/分之间,这样可以调节人体植物神经机能,改善内分泌系统,促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善,从而使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善,使体内雄性激素、睾丸酮含量增加。



有很多男性朋友,认为平时工作很忙,不能保证每周有固定的锻炼时间和次数,所以只要有运动的机会就拼命拉长时间,这样觉得锻炼时间越长,锻炼的效果就会越好。这种想法是错误的。



健康专家指出,对于一位锻炼活动极不规律的男性朋友来说,长时间进行单次锻炼,特别是有氧运动,会对身体不利。这就像一台汽车一样,长时间没有进行高速度运转,突然出现一次长时间超负荷加速,发动机必然会出现问题。



现在,社会上出现很多成功男性,在运动中突然猝死。其中的原因,与这样一个误区有直接关系。



因此,医家提醒各位男性朋友,运动在于坚持,并且要保证规律性的运动时间及强度。



从古到今。人类社会推崇的男人形象,是富有独立精神和自主能力,深沉含蓄、体魄强健的男人。世界卫生组织对健康的定位是,躯体、心理、社会功能的完满状态。随着男性在社会、工作和家庭中承担的压力日益加重,冠心病、糖尿病、中风、癌症、亚健康、过劳死、性功能障碍、前列腺疾病、不育症等各种疾病不断光顾到男性身上。男人到底怎么了?男人应该如何应对自身的健康危机?在这场危机中你的误区在哪里?



男性健康有四大误区



一 、运动--时间越长,效果越好



体现男性外在性感特征的是强健的体魄,发达的肌肉组织。而运动则是直接表现男性健康的形式之一。



有资料显示,运动对于男性性功能是有明显改善作用的。专家认为男性一周的运动次数为2~4次,每次持续时间要在30~45分钟,运动心率控制在100~124次/分之间,这样可以调节人体植物神经机能,改善内分泌系统,促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善,从而使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善,使体内雄性激素、睾丸酮含量增加。



有很多男性朋友,认为平时工作很忙,不能保证每周有固定的锻炼时间和次数,所以只要有运动的机会就拼命拉长时间,这样觉得锻炼时间越长,锻炼的效果就会越好。这种想法是错误的。



健康专家指出,对于一位锻炼活动极不规律的男性朋友来说,长时间进行单次锻炼,特别是有氧运动,会对身体不利。这就像一台汽车一样,长时间没有进行高速度运转,突然出现一次长时间超负荷加速,发动机必然会出现问题。



现在,社会上出现很多成功男性,在运动中突然猝死。其中的原因,与这样一个误区有直接关系。



因此,医家提醒各位男性朋友,运动在于坚持,并且要保证规律性的运动时间及强度。



二 、补肾--多补有虚补虚,无虚防虚



不知道从什么时候开始,男人们的肾仿佛一下子都虚了,补肾壮阳的商品充斥在人们的生活,肾虚成了性功能障碍的代名词,补肾也成了壮阳药的另一种说法。



很多男性朋友都把自己身体的不舒服,以及夫妻生活方面的不和谐归罪于肾虚的原因,因而拼命服各类所谓的补肾壮阳药物。结果不但没有效果,反而越补越虚。



健康专家提醒:盲目乱服补药,犹如在一盏即将枯竭的油灯中再加入一粒灯芯,只能加速它的永久熄灭。



在中医里,肾的概念有别于西医。中医里所指的肾,包括了肾脏在内泌尿、生殖等器官,也涵盖了生殖、内分泌、免疫等功能,是一个很宽泛的概念。中医里所讲的肾虚,又分为阳虚和阴虚两种,共同的表象是腰背酸疼、膝软、足跟疼、脱发、夜尿多、健忘、性功能障碍等。不当的补肾不但不会起到好的效果,反而越补越严重。比如:肾阳虚的人如果按照阴虚的方法去补,那么结果我们就可想而知了,其必然是越补越虚。



这里所强调的是,确实需要进行适当补肾的朋友,在现实生活中很多人并不"虚",但却还要补一补。理由是有虚补虚,无虚防虚。



医家指出,这样大可不必,男性朋友尽可以抛开这些心理作用。



三 、前列腺--禁欲养生,培元固本



前列腺,很多男性朋友都为此而苦恼。有数据统计,前列腺疾病已经成为威胁男性健康的重要致病因素,大大影响着男性朋友的生活质量。



前列腺急、慢性炎症的患者,在医院的就诊人数约占男性病人的25%~30%,而50~60岁以上的男性,由于睾丸功能退化,激素水平降低,前列腺炎发病率下降,而良性的前列腺增生症发病率明显升高,大约50%都出现不同程度的前列腺增生状况。80岁以上的老人会有90%出现病理上的前列腺增生症。



对于男性,前列腺出现问题,很有可能带来的就是性功能的降低,甚至不育。30%的男性不育是由前列腺疾病所导致的。为此,很多男性朋友对这个生命"腺"尤为关注。有一种说法被很多男性朋友广泛接受--"禁欲养生",这种思想最早来源于我国的道教,道家认为精气乃男之本气,泄之则伤肾之元气。



医学专家提醒,前列腺是由30~50个小腺管组成,无时无刻不在生产前列腺液。长时间的禁欲会造成小腺管内前列腺液的无法正常排除,久而久之就会增加前列腺负担,降低其免疫力,如果有致病菌的侵入,前列腺患病将无法避免。所以,被众多男性朋友接受的"禁欲养生"不但不会保护前列腺,反而可能会加重前列腺的负担。



四、心理--生殖疾病与心理无关



男性健康和心理有什么关系?WHO对健康的定义不但包括身体上的健康,而且还重点提出了心理健康。



健康专家指出:人的存在体现为物质与精神,人的健康涵盖为生理与心理。长时间的心理状态不佳,会直接影响到自身生理机能的变化。



医家长期研究认为,长时间的精神压抑、紧张、焦虑等精神因素会诱发前列腺疾病,甚至造成短时期的早泄、阳痿。临床中,曾有过由于心理因素导致的不育,待心理因素消失后,妻子重新受孕的情况。这很难让人理解,但心理因素不容小视。受中国传统观念的影响,我国的男性同胞长久以来并不重视心理、精神方面对自身健康的影响。



随着时代的前进,这种认识上的误区,越来越被当今社会所认知。心理健康,越来越成为人们重视的焦点。



毋庸置疑,现代健康男人的标准不仅是身体上的魁梧,更重要的是心理上的人格健全。


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