[原创]戒烟之后的烦恼

后张飞 收藏 45 13770
导读:前不久拿到了自己的体检报告书,不看不知道,一看吓一跳,自己都已经成了一个“准三高”人员了,除了血压接近高血压以外,血糖、血脂都已经超过正常指标的上限,整个已经蜕化为“病秧子”了。查一查前几年的年度体检报告,一比较忽然发现自从两年前自己戒烟以后,健康状况就开始每况愈下了,我曾经有十年以上的烟龄,两年前在家人的“鼓励”下,为了自己的身体健康,勇敢而且非常坚强地完成戒烟工程,只是看来这效果并不明显,两年后的身体各项指标还比不了戒烟前的状况,真的感到有些困惑和遗憾了。 和戒烟之前相比,自己的味口变好了,身体也变胖
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前不久拿到了自己的体检报告书,不看不知道,一看吓一跳,自己都已经成了一个“准三高”人员了,除了血压接近高血压以外,血糖、血脂都已经超过正常指标的上限,整个已经蜕化为“病秧子”了。查一查前几年的年度体检报告,一比较忽然发现自从两年前自己戒烟以后,健康状况就开始每况愈下了,我曾经有十年以上的烟龄,两年前在家人的“鼓励”下,为了自己的身体健康,勇敢而且非常坚强地完成戒烟工程,只是看来这效果并不明显,两年后的身体各项指标还比不了戒烟前的状况,真的感到有些困惑和遗憾了。

和戒烟之前相比,自己的味口变好了,身体也变胖了,自我感觉还比较满意,并没有向坏的地方想,记得当时还有朋友对我说,戒烟之后要当心身体发胖,肥胖比吸烟对身体更有害,我当时并不能理解这句话的含义,也没有太在意,现在回想起来还真的是那么一回事,“肥胖猛于香烟”也。究其原因,还是因为自己突然终止吸烟后,身体机能发生改变,生活习惯也发生了改变,为了戒掉烟瘾,我养成了吃零食的毛病,特别是晚上吃过晚饭,就嗑瓜子、吃花生和糖果等,总之嘴巴就没有停过,白天上班的时候,也会吃糖果、饼干等零食,而且正常的饭量也变大,整个人就不经意变成了“大胃王”,再加上没有时间运动,消耗多余的能量,肥胖综合症看样子是不可避免得了。

看到体检报告后面的医生给的“健康忠告”,心都拔凉拔凉地了,这个不能吃,那个也不能吃,都不知道自己能够吃什么样的食物了,唯一的就是吃草肯定没有错,可我又不是“喜洋洋”呀!大家看看都是一些什么样的建议,因为高血脂,所以“动物脂肪”要少摄入,就是肉啊、含动物脂肪的饼干、蛋糕要少吃;胆固醇高,鸡蛋、动物内脏要少吃;血糖高,甜的东西要少吃,包括淀粉含量高的东西也要少吃,也就是说大米饭、面粉也不能吃得太饱;还有高血压,那些咸的、辣染、刺激性的食物都不能吃;这样“酸、甜、苦、辣、咸”五味,除了“苦”没能限制以外,其它的都被禁止,你说我还能吃什么?我只有受“苦”的命,这人进食的乐趣一点好没有了。

常言道“身体是革命的本钱”,何况“不革命”的话,也要为家庭着想,所以在医生的忠告面前,只有遵守,不得违抗。大年夜自己“豪吃”了一顿后,从正月初一开始,新年新气象,准备节食吃素了,这样也好,有了体检报告这个“挡箭牌”,正月里出门走亲戚,也不需要大吃大喝了,坐在酒席台上,别人喝酒,我举茶杯,哈哈,谁也不能有意见,要是往年春节期间,基本上都要醉过几回才是。还有就是弄一个健身计划,花了千把块大洋买了一台跑步机,每天坚持跑上几公里,再买了一张公园游览的年卡,准备周末到公园去散步、爬山,这样坚持半年后,再一次去医院进行体检,看看有没有效果,如果继续恶化的话,只好采用药物治疗了。

这一次终于领悟到“塞翁失马,焉知非福”的深刻含义了,本来以为自己戒了烟,既省钱又健康,一举两得的好事,谁知道最后都没全部达成,感觉还是戒烟时太过于冒进,没有经过周密科学的计划,自己“土方法”上班,则变成“摁下葫芦起了瓢”,达不到预期的效果。实际生活和工作中,这样的情况很容易出现,由于计划不好,最终目标就不能达成,有时看似简单的问题,我们并没有完全弄明白其中的道理,便有些想当然地去做,如今信息化时代,其实我们很容易从互联网上获得海量的信息,完全可以通过互联网找到好的建议,只是我们有时候想当然的理解,就放弃了寻找最佳的方法,别人的经验教训我们也就不能有效的利用,这不得不说是得不偿失了。

我在这里将我的戒烟经验和大家交流,希望能给各位准备戒烟的朋友提供一些参考,如果能对朋友有一些帮助的话,我这“三高”得的也就稍为心安一点了。

原创点击过万,奖励工分100.感谢楼主对社会版面的支持



本文内容于 2010/11/11 19:13:58 被空军前上士编辑

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