女中医三件宝:零成本打败甲流(转)

傻瓜杨 收藏 66 1355
导读: 从朋友的空间转过来的帖子,内容不错,与大家分享: 作为一名中医医生,每年春节前后,我对流感流行总有一个担忧。 季节交替,天时多变复杂,人体的阴阳、虚实、寒热、表里等平衡容易此消彼长;春节前后人员流动加大,每年2、3月都会爆发流感,气温越低病毒传播越快。在我工作的中医院里,众多市民抱恙来治,有的市民甚至病情严重,生命垂危;医者父母心,实在让人不忍……09年还兼遇甲流肆虐,多少人日夜遭受疾病的威胁! 中医养生提倡:治病先治因,治病必求本;一直希望能研究出适合大众的中医养生的简单方法,使人们从根本上增

从朋友的空间转过来的帖子,内容不错,与大家分享:


作为一名中医医生,每年春节前后,我对流感流行总有一个担忧。

季节交替,天时多变复杂,人体的阴阳、虚实、寒热、表里等平衡容易此消彼长;春节前后人员流动加大,每年2、3月都会爆发流感,气温越低病毒传播越快。在我工作的中医院里,众多市民抱恙来治,有的市民甚至病情严重,生命垂危;医者父母心,实在让人不忍……09年还兼遇甲流肆虐,多少人日夜遭受疾病的威胁!

中医养生提倡:治病先治因,治病必求本;一直希望能研究出适合大众的中医养生的简单方法,使人们从根本上增强免疫力,抵抗病痛,从而提高国人的身体素质。这次为了平安渡过流感高峰,希望与大家分享一些简单容易而又有效的抵御方法。单凭我一人之力,恐怕很难把这些方法介绍给每一个人,还望各位热心网民多多转载分享,让更多的人受惠于中医养生的好处。感恩!感恩!


跟大家分享防流感三件宝之前,首先想要在这里简单评价之前一直流行于网络的三件宝:口罩、牛奶和疫苗。


口罩:必要时要使用,但不可长期佩戴

在人流量大的地方建议戴口罩,为我们的呼吸系统设置一道保护屏障。但是,口罩不能长期佩戴,一者长期戴口罩会造成轻微的缺氧,降低身体对自然界的适应性;二来,积累细菌(特别是个性口罩)可能导致日后偶尔不戴口罩就容易得感冒。


牛奶:有做广告之嫌疑!


疫苗:是预防流感的基础

效果好,而且具备针对性,是医理上最适合的防治措施。


但是,光是做到戴口罩和打疫苗是不够的。中医强调“阴阳平衡、天人合一”,而以上提到的方法都是要借助外物,因此,我想在此跟大家分享更自然、更具普遍意义的三件宝,几乎零成本就能做到:


女中医第一宝:洗手

洗手?这也算宝啊?对,往往生活中最好的宝物都是你容易忽略的,一直以来是预防疾病和保健的重要内容。勤洗手是预防流感的科学方法,洗手要遵守两个原则:1.每次洗手30秒2. 完成洗手六步骤,建议使用洗手液,效果会更好,我在网上找到的一个图片,觉得参考价值还是很大的:




 女中医三件宝:零成本打败甲流(转)




女中医第二宝:漱口

病从口入,这个就很容易理解了吧。

漱口能除去口腔内食物残渣和部分污垢,有效减少口腔内细菌的数量,特别在进食之后要及时漱口,可以配合漱口水,进行消毒杀菌。作为中医养生研究者,使用淡盐水漱口也是个很好的选择。

茶水也是个不错的选择,茶里含有的儿茶酚,儿茶酚是种抗氧化剂,在红茶中的含量非常高。这种物质有助于抑制人体内氧自由基的活动,能帮人体抵抗外界病毒,红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。我们平时喝的红茶,其浓度一般在2%至5%之间,对于预防感冒来说,足够了,这个日本相关的专家也有类似的研究。


女中医第三宝:常行走。


行走是一个尤其重要的宝物,除了有效抗击甲流外,还能让你有意向不到的收获,小东西只要你坚持的话,就能出大智慧!

世界卫生组织1992年认定“最好的运动就是步行”。每天行走30分钟,相当于6000步的运动量,可活动筋骨,调节气息,疏通气血,和调脏腑,达到增强体质、提升身体免疫力的功效。早在几千年前,《黄帝内经》就强调:“正气存内,邪不可干”。这所谓的正气是什么,其实就是来自于我们人体内的免疫系统的抗病能力。由此,提高人本身的免疫力才是预防流感的根本。

但是,行走也要讲究技巧,下面给大家几点建议:


1、 走路时要保持头正、目平、躯干自然伸直,使人体活动处于良性状态。

2、 步行时身体重心前移,臂、腿配合协调。

3、 步行过程中注意根据步伐节奏调整呼吸。

4、 步行快慢要根据个人身体情况而定。每天至少走6000步,防病健身最有效。


借机会分享一些关于“行走”的其他益处:


对身体健康的还有5点好处——


1、 健骨。脚是人的根基,支持人体重量的顶梁柱,人之有脚犹树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。经常经持健步行就能锻炼脚劲,强健盘骨,增加体力。俗话说:健康体魄,始于脚下。

2、 强心。健步行给脚部以良性刺激,放松血管平滑肌,能起到活血舒络、改善血液循环、增强心脏功能的作用。俗话说:走步是强心健体的法宝。

3、 代谢。健步行能调整全身功能,促进胃液分泌,帮助消化,促进新陈代谢正常运转,对于防治糖尿病,控制肥胖具有积极的作用。民间说:百练不如一走。

4、 提神。健步行可使大脑皮层细胞得到放松,对于整天在室内伏案的脑力劳动者来说,是一种积极的休息,有利于脑力劳动效率的提高。中医认为脚为精气之根。

5、 疗疾。健步行通过脚反射到全身,使各个器官经受锻炼,改善呼吸和神经系统的功能,提高人体免疫力,起到治病防疾抗衰老的作用。民间说:晨走三百步,不要进药铺。



病毒变异速度往往与医学技术发展“齐头并进”,不知何时又会爆发一场致命的灾难,看着人们饱受疾病的威胁,只恨我心有余而力不足啊!希望有心人多多转载,跟更多的人分享女中医的三件宝,让大家都可以健康快乐地渡过春节,也算是作为中医养生的利民之措!



此文为转载文章,作者林大凡(化名)多年从事中医养生研究,转载需注明作者版权所有

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