保健要靠自己

鹿鸣天下 收藏 2 17
导读: 据调研书数据显示,现在死亡率最高的是30至50岁的人。按标准,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。那应该是100至175岁。因为不重视保健。大多数人是病死的,很少老死的很少。日本人的寿命是世界冠军,其女性的平均寿命是87.6岁,我们国家50年代是35岁,60年代是57岁,现在是67.88岁(知识分子平均年龄58.5岁),连地球人的平均寿命70多岁都没达到。 人们渐渐意识到保健的重要,但是并不是每个人都懂得如何保健的。国际上在维多利亚开会有个宣言,一是平衡饮食,二是有氧运动,三是心理状态。 这些看似简单

据调研书数据显示,现在死亡率最高的是30至50岁的人。按标准,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。那应该是100至175岁。因为不重视保健。大多数人是病死的,很少老死的很少。日本人的寿命是世界冠军,其女性的平均寿命是87.6岁,我们国家50年代是35岁,60年代是57岁,现在是67.88岁(知识分子平均年龄58.5岁),连地球人的平均寿命70多岁都没达到。

人们渐渐意识到保健的重要,但是并不是每个人都懂得如何保健的。国际上在维多利亚开会有个宣言,一是平衡饮食,二是有氧运动,三是心理状态。

这些看似简单的生活日常活动,很多人不以为然,拼命上网寻找最好的保健药。这让人不由得想起了秦始皇秦始皇炼丹,为求长生不老,结果还是跟平常人一样,该去哪里还去了哪里。

近来看一本书《健康是走出来的》,想想这些人,哑然失笑。

健康就是走走路,这么简单,干嘛逼着自己拿辛苦钱去换来一堆没有用的保健品呢?走路,是我们从婴孩开始,就得学习的基本行为,而如今却成为我们保命的重要步骤,真是“从哪里出发,回到哪里去”的回环。健走就像瑜伽一样,是一种运动,更是一种生活方式,它让健身变成享受,在有趣的运动中回归自然,而且不受条件限制随时随地进行健身

健步走(walking)或称为健走,对大部分人都容易做到,这种运动方式不受时间、场地、费用等的限制,老少皆宜,环保、又极少引起运动损伤和安全问题。青年、中年、老年人对健走操有不同的需求和体验方式:节奏、力度、体验环境等。量身定做会让每个人参与其中,把体操结合到工作和生活中,配合健走艺术调理,得到健康与快乐。

再别相信“送礼就送XX”的废话了,保健还是要靠自己的,吃出来的健康,不是吃保健品的健康,保健品的暴利,促使卖家不遗余力地创造新鲜的动听的广告,让人们去相信那些信誓旦旦的广告词,和自私自利的宣传,但是这些东西对于人的健康作用,微乎其微。

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