在你身上有没有这样不病,(100%的人有)

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导读:别为自己做事的拖拉找借口

别为自己做事的拖拉找借口,心理学家研究表明:其实你已经得了一种病了,叫<<拖延症>>,而且病友很多很多哦,

想了解 <<拖延症>>吗?

做事情拖拉也是一种病.

没错,不断推迟行动或任务,在心理学上被定义为<<拖延症>>

在圣经中<<拖延症>>甚至曾译为罪过

以下情况如果发生在你身上,非常不幸,你已经是<<拖延症>>的患者了,

1每次开工都要整点开始,一点半,两点,两点半----------然而迟迟无法动手,从一个整点拖延到另一个整点

2对一项任务缺少分步的计划,任务前期效率比较底下,在deadline前百米冲刺.

3对时间的掌握感很落,至少没有勇气去接受新任务和新挑战.

4不容许别人占用或浪费自己的时间,而自己却不珍惜时间

5一有什么欲望就想立刻实现,本来在着手一项工作,但一有什么欲望和想法,就抛下手中的工作就做下一项

对 <<拖延症>>,如何展开自我治疗呢?

治疗<<拖延症>>并不像治疗感冒那么简单,首先你要知道你是属于"哪一型"才能对症下药.

类型1 对完成任务的动机性不强而造成的拖延.

工作任务的价值通常比较抽像,例如,月底要完成的工作是抽象的,而此刻电视节目是那么具体,真实,我们的

意愿很自然地倾向精彩的电视节目.

解决办法;

A对每天的行事历程做记录,持续一周,了解到底什么事情阻碍了工作进行.

B把重要的任务记录下来,让它变的具体

类型2 任务太重,容易颓废造成的拖延.

这是最普遍的类型,工作越多越不想干,脏衣服堆的越高越不想洗

解决的办法

A向别人寻求帮助,听取建议,减轻任务的难度

B把任务分成几部分,这样每一个小部分都很容易完成

类型3完美主义

也许你不相信,受人推崇的完美主义性格,竟也是造成拖拉的主要原因

完美拖拉的原因

他们并非缺乏能力或不够努力,却永远停留在力求完美的准备当中,而迟迟无法开始执行.

完美注意的者害怕失败,甚至害怕成功,因为成功过后意味着更高一层的挑战要求和挑战

想到实际工作中可能与自己的"理想状态"不匹配"会让他们焦虑,从而无法下决心进行工

作.

解决方法:

A保持积极的心态,不要过度自责

B改变对自己的要求的语言,比如"我不得不"改为"我打算要"

C时刻提醒自己,不能一味的关注"什么时候能有结果"开始远比完成更重要

[center]

拖拉的人更容易患病

40%的人都有不同程度的拖拉,20%的人都认为自己长期拖拉[/center]

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